Lezioni di yoga e meditazione

In questa sequenza di yoga, faremo una serie di posizioni utili per rilassare e rinforzare tutta la muscolatura della schiena.

Yoganidra è una tecnica di rilassamento sviluppata da un maestro indiano contemporaneo e serve per indurre rilassamento fisico, mentale, emozionale.

Sequenza di esercizi di yoga per rilassare la vista affaticata e la mente. Reidrata e rilassa profondamente gli occhi. Ottima da fare dopo essere stati tanto tempo davanti ad un monitor

Questa lezione fa parte del corso per vincere lo stress.  Puoi eseguirla ogni volta che senti il bisogno di fermarti a pensare ai tuoi sogni, oppure quando vuoi pianificare il futuro, quando avverti la necessità di concentrarti sui tuoi prossimi passi da fare.

Questa sequenza di yoga, ti aiuterà a staccare la spina, è ideale da fare la sera quando rientri dal lavoro, dopo gli impegni della giornata oppure prima di andare a dormire per conciliare il sonno.

Questa lezione è perfetta da fare in ufficio seduti sulla sedia, per sciogliere tutte le tensioni che si creano stando tanto tempo seduti alla scrivania.

In questa sequenza vedremo alcuni esercizi che ti aiuteranno a prevenire l'infiammazione o ad alleviarne il dolore dell'epicondilite o gomito del tennista

Per vivere in modo sereno e soffrire il meno possibile di sbalzi d'umore, è importante riuscire a mantenere in equilibrio le energie che governano il nostro corpo. 
Per questo motivo, oggi lavoreremo con asana e pranayama per ristabilire un equilibrio tra le energie nel corpo.

Yoga Nidra è una pratica guidata di rilassamento profondo. Una bellissima opportunità per rilassare le tensioni fisiche, mentali ed emozionali.