Asana e Pranayama utili a far circolare le energie nel corpo
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Presentazione lezione
Questa lezione fa parte del corso per vincere lo stress
Il nostro corpo, secondo lo yoga, è governato da energie opposte e complementari (come l’energia attiva, maschile di pingala nadi, associata al sole, e l’energia passiva, femminile, di ida nadi, associata alla luna.)
L’una non esisterebbe senza l’altra ed è importante che entrambe queste energie vengano espresse in ognuno di noi.
Per vivere in modo sereno e soffrire il meno possibile di sbalzi d’umore, è importante riuscire a mantenere queste energie in equilibrio.
Per questo oggi lavoreremo per ristabilire un equilibrio tra le energie nel corpo.
Inizieremo a riattivare la circolazione e a far circolare l’energia nel corpo con qualche asana di riscaldamento, come la posizione del gatto e del cane, e poi ci concentreremo sulla respirazione a narici alternate, che svolge un ruolo determinante per equilibrare le energie di due importanti canali energetici, ida nadi e pingala nadi, aiutando a ristabilire un equilibrio psico fisico nel corpo.
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Da circa 8 mesi ho iniziato a seguirti, non avevo mai praticato yoga prima, e ormai la mia giornata non puo’ cominciare se prima non ho fatto il mio ‘riconcilio corpo-mente’ con le tue lezioni. Anche quando ho poco tempo (io lo associo al caffè’: uscirei mai di casa senza aver bevuto il primo caffè’? MAI. Cosi’ deve essere la pratica quotidiana per me). Ho acquisito elasticita’ articolare, una postura più’ eretta, più’ scioltezza nei movimenti. Soprattutto e’ aumentata la percezione del mio corpo, la consapevolezza con cui compio ogni gesto e movimento.
E poi sei allegra e simpatica, salutarti ogni mattina mi riempie di energia positiva. Grazie Laura!
Ciao Daniela,
wow che bello! E’ molto gratificante percepire il tuo entusiasmo e sapere che lo yoga ti sta portando tanto benessere! Complimenti, è anche merito del tuo grande impegno e costanza.
Ti confesserò che nemmeno io posso uscire di casa senza aver bevuto un caffè 😉
Grazie per rendermi partecipe delle tue giornate,
un abbraccio grande, buona continuazione
Bellissima pratica 🙂
Volevo segnalarti che, non so se è un mio problema, ma poco dopo il quinto minuto si blocca e bisogna ricaricarlo.
Namaste 😘
Ciao Manuela,
grazie per la segnalazione, provvederemo a controllarla.
Sempre bella e utile questa lezione!
La tengo nel “cassetto delle emergenze” 😁…
Quando sento il bisogno di tenere a bada gli sbalzi d’umore, e di bilanciare le energie la pratico e funziona!
Grazie Laura 🔝😊🙏🏼❤️
☀️🌜
Ciao Natascia,
fantastico! Mi fa molto piacere che hai trovato la tua “pillola yigica magica”😊
Buona continuazione
Namaste 🙏🌟
Grazie Laura
grazie alla tua proposta di corsi on line ho ripreso l’attività che amo da sempre ma che ,purtroppo, avevo abbandonato …
quindi mi sono iscritta e ogni giorno scelgo le tue bellissime lezioni 🙂
namastè
Ciao Annalisa,
grazie mille, è molto gratificante sapere che sei tornata sul tappetino e che hai scelto di praticare assieme.
Buona continuazione, besitos & Namaste 🙏🏻🤗
Grazie Laura è sempre un piacere praticare con te. Mi piace molto il tuo modo di segnare, le spiegazioni sono chiare e la respirazione sempre associata. Buona giornata
Mariagrazia
Grazie mille per le tue parole Mariagrazia!
Ci vediamo presto sul tappetino, buona giornata! 😊🙏🌟
Ciao Laura. Ho cominciato da circa un mese a seguirti regolarmente. Adoro lo yoga e ne sento un bisogno quotidiano. Ma ancora da neofita curiosa e bramosa sono troppo ansiosa. Vorrei avere più tempo. Nel tuo sito hai tanti corsi. Tante lezioni. Sono tutte utilissime. Ed ognuna mi fa comprendere quanto sia bella qst disciplina. Grazie. Ho solo un suggerimento. Per una come me che va sempre di corsa, sarebbe utile spostare il link dei video preferiti nella barra selezionatrice in alto… Perdo sempre tempo nel cercarlo! ? Grazie e Namastè ! Anna
Ciao Anna, super!
Sono davvero felice che lo yoga ti piaccia e posso comprendere la tua voglia di trovare più tempo per praticarlo.
Lo yoga è così, quando si inizia poi non si può più farne a meno e più lo si approfondisce più si comprende che ci sono moltissime cose da imparare :)))
Ti ringrazio moltissimo anche per il tuo suggerimento, ci è sicuramente molto utile a migliorare il servizio e lo terremo presente quando aggiorneremo la parte tecnica. Grazie ancora, alla prossima e Namastè 😉