Lezioni di yoga e meditazione

In questa pratica faremo una serie di posizioni utili a migliorare le flessibilità delle anche e delle gambe, ideale per quando hai poco tempo a disposizione

Questa sequenza comprende delle posizioni che lavorano per migliorare la flessibilità delle tue spalle ed il collo e che ti aiuteranno ad eliminare tutte le tensioni che si accumulano nel corso della giornata.

Esercizi di Yoga per migliorare la flessibilità e per rilassare le tensioni nelle spalle e collo

In questa lezione dopo qualche asana di riscaldamento, ci dedicheremo a Ujjayi Pranayama o la respirazione del vittorioso.

In questo video vediamo come si fa la tecnica di respirazione Ujjay Pranayama, chiamata anche la respirazione dl vittorioso. Questa tecnica è molto utile per aiutarti a migliorare la flessibilità.

In questa lezione faremo una tecnica di rilassamento profondo Yoga Nidra preceduta da alcune asana di riscaldamento

In questa lezione metteremo in pratica tutto quanto imparato nel Corso di Yoga per Principianti

Rinforza tutto il corpo e ritrova vitalità con una speciale sequenza che lavora con tutti i muscoli.

Questa lezione fa parte del corso di Yoga per vincere lo stress. Puoi eseguirla ogni volta che senti la testa bombardata da mille pensieri quando vuoi ritrovare calma e tranquillità mentale.