10 minuti per rilassare la vista

Una sequenza per rilassare profondamente gli occhi e la mente

Durata: 11
Livello: Tutti
Stile: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Questa breve ma efficace sequenza puoi farla ogni volta che senti la vista affaticata o appesantita.

Utilizzala soprattutto quando sei stato molto tempo davanti ad un monitor, oppure come programma di benessere quotidiano per ridurre l’affaticamento degli occhi.

Durante la pratica alterneremo l’utilizzo del Palming, cioè un’antica tecnica di rilassamento che calma la mente e fa bene gli occhi, con degli esercizi specifici che servono per rinforzare i muscoli oculari.

La pratica ti lascerà una piacevole sensazione di distensione dei muscoli del viso e leggerezza negli occhi, portando inoltre calma e tranquillità mentale.

Enjoy!

P.S. Se vuoi puoi far sapere anche agli altri yogin di Yoga n’ Ride Pro com’è andata… ti basta lasciare un commento qui sotto 😉

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20 commenti su “10 minuti per rilassare la vista”

  1. Fantastica questa pratica, da rifare assolutamente!!! Sento proprio gli occhi più rilassati, bellissimo💝 Grazie di cuore Laura, sempre molto benefiche le tue lezioni, grazie grazie grazie 🙏🏻

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    • Grazie a te Martina per tutti i tuoi commenti e le belle parole.
      Complimenti anche per la tua costanza e dedizione alla pratica.
      Un abbraccio grande
      😊🙏💛

      Rispondi
  2. I miei occhi mi hanno ringraziato e ti ringraziano…Ci voleva proprio questa lezione oggi Grazie Laura

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    • Grazie mille a te Manuela!
      Besitos & Namaste ???

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  3. Grazie, Laura! l’esercizio è molto benefico!

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    • Ciao Sophie,
      grazie mille per la tua recensione, mi fa molto piacere che hai trovato beneficio con il palming… anche io lo trovo fantastico 😉
      Buona continuaizione e ci vediamo alla prossima, besitos ???

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  4. Fantastico! Aggiungerò questa preziosa pratica alle altre. ?

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    • Wow, grazie mille!
      Mi fa piacere che ti sia piaciuta, buona continuazione e ci vediamo alla prossima! Namaste ✨??

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  5. Grazie, Laura!!! ?
    I miei più sinceri Complimenti…

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    • Grazie Simone,
      Sei davvero super gentile ??
      Buona continuazione e ne approfitto per augurarti uno straordinario yogico anno nuovo ???

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  6. Bella lezione Laura e interessante so che stai in India , ti auguro una buona permanenza e un buon ritorno . Ciao Giuseppe

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    • Grazie Giuseppe :)))

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  7. Grazie Laura!

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    • Grazie a te Antonella! Buona giornata 🙂

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  8. Grazie, ottimo! L’esercizio dello spostare il focus è molto faticoso per una miope come me ma anche utilissimo!!!

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    • Nello yoga si dice che le posizioni che ci risultano più difficili da eseguire, siano anche quelle di cui abbiamo più bisogno 😉 Buona continuazione

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  9. Veramente efficace…sono riuscita a rilassarmi..
    Grazie

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    • Ciao Sofia, yeah! Sono felice per te e per i tuoi occhi 😉

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  10. Ho provato la sequenza, molto rilassante per gli occhi ma anche per la mente. Ho anche pensato a quanto sono importanti gli occhi…bisognerebbe proprio trattarli bene e ringraziarli spesso! Penso che aggiungerò questa sequenza alla pratica.

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    • Ciao Cristina, è proprio vero, gli occhi bisognerebbe proprio trattarli bene! Vai di palming! Buona continuazione 😉

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