Esprimi un desiderio

Un magico mudra per esprimere i tuoi desideri

Durata: 24 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Questa lezione fa parte del corso per vincere lo stress.

Puoi eseguirla ogni volta che senti il bisogno di fermarti a pensare ai tuoi sogni, oppure quando vuoi pianificare il futuro, quando avverti la necessità di concentrarti sui tuoi prossimi passi da fare, o anche quando desideri qualcosa all’istante, come trovar parcheggio per esempio 😉

Inizieremo la pratica con qualche asana dinamico (posizione del vento, gatto, affondo con torsione…) per favorire il libero scorrere dell’energia nel corpo.

Continuiamo la pratica con la posizione del leone (Simhasana), utile per scaricare la rabbia ed infine, una volta che si sarà ristabilito equilibrio nel corpo, ci occuperemo dei tuoi sogni con Kubera mudra, cioè il mudra del desiderio.

In pratica, una pratica magica!

Enjoy!​

Risorse utili:

Programma di Yoga per il mattino

Fai dello yoga una piacevole abitudine quotidiana...

Se hai voglia di dedicarti allo yoga almeno 20 minuti al giorno, beh, questo è il programma che fa per te!

Iscrivendoti al programma, ogni mattino, per 21 mattine consecutive, riceverai nella tua casella email una lezione sempre nuova… di circa 20 minuti. 🙂

Facile vero?

Le lezioni di questo programma sono state studiate ed organizzate per lavorare in maniera progressiva con tutto il corpo e tutti i chakra, così che, giorno dopo giorno, potrai praticare con lezioni sempre nuove e divertenti, e seguire un percorso equilibrato sia a livello fisico che energetico.

In più, poichè siamo consapevoli del fatto che non sempre ci si sveglia carichi e motivati, ogni giorno riceverai delle lezioni che potrai fare in alternativa, come ad esempio: una meditazione, mudra, oppure lezione di yin yoga.

In questo modo potrai dire addio a quel fastidioso e frustrante senso di colpa per "non aver fatto yoga", e allo stesso tempo potrai dedicarti alla pratica seguendo il ritmo del tuo corpo e delle sue esigenze...

Che ne dici, ci vediamo sul tappetino per il tuo nuovo magico e yogico buongiorno?

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In questo video faremo degli esercizi di respirazione molto semplici ma super efficaci per contrastare ansia, stress e nervosismo.

12 commenti su “Esprimi un desiderio”

  1. Ciao Laura prima di tutto grazie perché le tue lezioni sono top io però ho un problema quando faccio posizioni come il cane e la testa è giù ho fastidio sento pressione come devo fare??? Attendo una tua risposta la mia mail è [email protected]

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    • Ciao Sara,
      Grazie per avermi contatto, sono felice di risponderti.

      Considera che quando si eseguono le posizioni a testa in giù, la circolazione sanguigna si concentra maggiormente nella testa. Per questo motivo, senti una sensazione di pressione che è assolutamente normale e che con il tempo e la pratica, tende a diminuire.

      Se invece senti dei fischi alle orecchie, allora è meglio evitare di fare queste posizioni.

      Ad ogni modo, per saperne di più su queste posizioni, ti consiglio rileggere questo articolo: Yoga: scopri tutti i segreti delle posizioni invertite

      Spero di esserti stata utile, buona continuazione,
      Un abbraccio

      😊🙏🌟

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  2. CIAO, ti volevo chedere se con il modr DEL DESIDERIO posso esprimere un desidero per una persona a cui voglio bene, la ragazza di mio figlio, funziona? o solo per se stessi funziona

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    • Ciao Giuliana,
      Certamente! Il mudra del desiderio funziona anche se fatto nei confronti di qualcuno.
      Buon mudra e ci vediamo alla prossima 🙂
      Namasté

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  3. Fantastica Laura, finalmente lezioni adatte a chi inizia ..o a chi e` rimasto inattivo per molto tempo ..come me..e per chi `e ..datato…come me !:-))
    Mi sono trovata benissimo….chiaramente sono ancora ingommata….ma queste lezioni mi sono utilissime…..sia per la parte interiore …quasi per me quella piu` semplice essendo buddista, e quella per la flessibilita`e altro….grazie! Namaste`

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    • Ciao Gabriella,
      è un vero piacere sapere che ti sei trovata benissimo!
      Ci vediamo alla prossima sul tappetino.
      Buona continuazione, un abbraccio 🙏😊

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  4. Grazie Laura!!! Mi hai avvicinato allo yoga e mi piace tantissimo e mi fa sentire benissimo! Ne avevo proprio bisogno!!

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    • Ciao Lara,
      grazie a te, sono davvero felice di sapere che lo yoga ti fa star bene 🙂
      Buona continuazione
      Un abbraccio & Namaste ???

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  5. Grazie Laura!

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    • Ciao Angela,
      grazie a te per aver provato. Mi auguro che i tuoi desideri possano esaudirsi presto.
      Buona continuazione, besitos & Namaste ???

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  6. Splendido. Grazie grazie ?

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    • Grazie a te Melissa,
      Buona continuaizone, besitos & Namaste! ???

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