Yoga sulla sedia: tutto il corpo

Una lezione ottima per aiutarci ad affrontare lunghe ore in ufficio

Durata: 14 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Questa lezione, da fare in ufficio seduti sulla sedia, è perfetta per sciogliere tutte le tensioni che si creano stando tanto tempo seduti alla scrivania, per lo più con le spalle curve e la schiena ingobbita.

Rilasseremo tutto il corpo, a partire dal collo e dalle spalle, ci occuperemo anche delle nostre gambe riattivandone la circolazione e rilassando il nervo sciatico e concludiamo con un rilassamento profondo della colonna vertebrale.

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In questa lezione, ci concentreremo sull’esplorazione e sulla trasformazione di questa paura in modo da trovare uno spazio di serenità lasciandoci alle spalle ansie e preoccupazioni.

4 commenti su “Yoga sulla sedia: tutto il corpo”

  1. Questa lezione mi ha appena salvato il pomeriggio, era tutta la mattina che mi sentivo tesa e poco concentrata, con un mal di testa terribile. Adesso posso ripartire con più calma nel mio lavoro e il mal di testa si è alleviato un bel po’ (non del tutto come sempre perché sono comunque a lavoro e mi è stato difficile rilassarmi per bene, ma quel poco è stato più che sufficiente).
    Grazie mille, davvero!

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    • Ciao Angela,
      Sono felice che questa lezione di yoga nidra ti abbia aiutato a sentirti più calma e a alleviare il mal di testa. Complimenti soprattutto per la tua scelta di cercare un rimedio alle tensioni mentali attraverso lo yoga. Buona continuazione e per qualsiasi cosa, sono qui per supportarti.
      Ti auguro una splendida domenica, un abbraccio & Namaste 🙏🏼☺️

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  2. Fantastico questo yoga, fatto in ufficio in pausa pranzo, mi ha rigenerato😀

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    • Ciao Barbara,
      fantastico, è molto gratificante sapere che ti ha lasciato questa bella sensazione.
      Buon Yoganno nuovo, un abbraccio & Namaste 😊🙏🌟

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