Spalle e collo flessibili

Abbandona le tensioni e libera la flessibilità

Durata: 9 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

In questo video faremo una serie di esercizi specifici rivolti a sciogliere le tensioni che si accumulano nelle spalle e nel collo, con lo scopo di migliorarne la flessibilità.

E’ un’ottima sequenza che puoi utilizzare anche per prenderti un momento di pausa al lavoro e che puoi utilizzare anche come programma quotidiano se hai il collo particolarmente rigido o la tendenza a chiudere le spalle in avanti.

Se hai difficoltà a mantenere una posizione seduta sui talloni o a gambe incrociate, puoi eseguire questi esercizi sedendoti su una sedia, con la schiena diritta ed i piedi appoggiati al pavimento.

Enjoy!

Risorse utili:

Altre lezioni che potrebbero interessarti:

10 min Tutti i Liv. Mudra

Brahma mudra

E’ una pratica adatta a tutti, la si può fare in qualsiasi momento, anche prima di una lezione di yoga e/o meditazione.

40 min. Tutti i Liv. Yin Yoga

Yin yogASana

Questa lezione che si chiama YogASana, un gioco di parole tra Asana e Sana che significa sanare, nel senso di guarire delle ferite emotive.

10 min Tutti i Liv. Respirazione

Respirazione antistress

In questo video faremo degli esercizi di respirazione molto semplici ma super efficaci per contrastare ansia, stress e nervosismo.

4 commenti su “Spalle e collo flessibili”

  1. Ottima questa sequenza, breve ma efficace!!!! Ho le spalle e il collo molto più rilassati ora🤗🤗 Grazie Laura come sempre, Namasté🙏🏻

    Rispondi
    • Ciao Martina,
      super! Mi fa molto piacere che la sequenza ti sia stata di beneficio.
      Buona continuazione & Namaste
      🙂💚🙏

      Rispondi
  2. Mi piace molto il mini corso x la flessibilità. Questa settimana ho fatto la sequenza di Ujjayi Pranayama e questa Spalle e collo come preparazione ad una sequenza più lunga della mia routine.
    Mi sciolgono e faccio la sequenza dopo con molta più facilità.

    Rispondi
    • Ciao Cristina, wow sei proprio una super yogini!
      Avanti così e grazie mille per il tuo commento 🙂
      Buon week- end

      Rispondi

Lascia un commento