Spalle e collo flessibili

Abbandona le tensioni e libera la flessibilità

Durata: 9 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

In questo video faremo una serie di esercizi specifici rivolti a sciogliere le tensioni che si accumulano nelle spalle e nel collo, con lo scopo di migliorarne la flessibilità.

E’ un’ottima sequenza che puoi utilizzare anche per prenderti un momento di pausa al lavoro e che puoi utilizzare anche come programma quotidiano se hai il collo particolarmente rigido o la tendenza a chiudere le spalle in avanti.

Se hai difficoltà a mantenere una posizione seduta sui talloni o a gambe incrociate, puoi eseguire questi esercizi sedendoti su una sedia, con la schiena diritta ed i piedi appoggiati al pavimento.

Enjoy!

Risorse utili:

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2 commenti su “Spalle e collo flessibili”

  1. Mi piace molto il mini corso x la flessibilità. Questa settimana ho fatto la sequenza di Ujjayi Pranayama e questa Spalle e collo come preparazione ad una sequenza più lunga della mia routine.
    Mi sciolgono e faccio la sequenza dopo con molta più facilità.

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    • Ciao Cristina, wow sei proprio una super yogini!
      Avanti così e grazie mille per il tuo commento 🙂
      Buon week- end

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