Lezioni di yoga e meditazione

Sequenza di yoga per le gambe gonfie e affaticate.

Molto spesso viviamo la nostra vita "di fretta",  e  raramente ci prendiamo il tempo per renderci conto delle cose che veramente ci rendono felici, o per ringraziare per ciò che abbiamo.... beh, questa meditazione vuole essere una buona occasione per farlo assieme.


Lezione di yoga specifica da fare prima dello sci, snowboard o altra attività sportiva sulla neve

Lezione di Yoga ideale da fare dopo una giornata passata a fare sport sulla neve.

Questa lezione di yoga molto semplice garantisce una stimolazione degli organi interni, favorendo la circolazione del sangue nello stomaco, migliorandone le funzionalità digestive e favorendo l’eliminazione dei gas.

Questa lezione è perfetta da fare "in quei giorni"!

In questa lezione faremo degli speciali esercizi e asana utilizzando Mula Bandha per attivare e tonificare e rilassare i muscoli del pavimento pelvico.

In questa lezione ci concentriamo su posizioni che lavorano per migliorare la flessibilità nel lato del corpo con una serie di asana da eseguirsi a terra.

Oggi ci occupiamo della flessibilità della colonna vertebrale, concentrandoci prevalentemente sulle posizioni di apertura come l'arco (Dhanurasana) o il cammello (Ustrasana).