Una sequenza per armonizzare le energie nel corpo
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Presentazione lezione
Una volta al mese circa il corpo di noi donne subisce diversi “mutamenti ormonali” che spiegano la variabilità di umore e di forma fisica.
Passate da giorni di euforia ad altri di passività e malumore? Da momenti in cui siete serene e riflessive ad altri in cui avete i nervi a fior di pelle? E’ normale… ed è colpa del ciclo.
La buona notizia è che con la pratica dello Yoga possiamo imparare a conoscerci, a riconoscere le varie fasi ormonali e riportare un equilibrio psico-fisico nel corpo.
Tutto ciò ci farà sentire “più equilibrate mentalmente”, e con il tempo si possono arrivare anche ad eliminare completamente i piccoli dolori o fastidi causati dai crampi mestruali.
La sequenza che ti propongo oggi è perfetta da fare in “quei giorni”, quando ti senti stanca, indebolita … con tutti i chakra sballati 
ed ha lo scopo di aiutarti a rilassarti profondamente per ristabilire un equilibrio psichico nel corpo, oltre che essere utile ad alleviare dolori o fastidi nel basso ventre.
In questa sequenza ti mostro delle posizioni base che tendenzialmente sono adatte a tutte, però ogni donna vive il ciclo in modo diverso, quindi, se durante la pratica ti dovesse capitare di provare disagio in determinate posizioni, semplicemente evita di farle.
Esegui solo gli asana che ti fanno sentire bene ed eventualmente mantienili per più tempo.
Per aiutarti a rilassarti completamente, ti suggerisco di procurarti tanti cuscini e una coperta…
….mettiti comoda e…buon rilassamento!
Enjoy
Risorse utili:
31 min.
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Fantastica questa sequenza, ti rilassa davvero tutti i muscoli🤗🤗 la rifarò anche domani e più volte al giorno, e ogni mese😁 per me che soffro tantissimo, soprattutto i primi giorni è ottima🥰 ora faccio anche il mudra apposito ,Grazie di cuore Laura❣ Namasté 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ciao Martina,
fantastico! E’ molto bello sapere che ti va di prenderti cura di te con lo yoga mettendoci tutto il tuo impegno ed amore, complimenti!
Buona continuazione, un abbraccio 😊🙏🌟
Grazie mille Laura per le tue parole, sì lo yoga, le meditazioni e mudra mi stanno aiutando davvero tantissimo!!!! Un abbraccio anche a te, Namasté 💕🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Grazie a te Martina,
Buona continuazione, un abbraccio & Namaste 🙏🏻💚
🤩🤩🤩
😊🙏🌟
Fantastica anche questa sequenza, per quando siamo nel nostro periodo è top!? Namaste`?
Ciao Umberta,
grazie ancora e complimenti per la tua dedizione. Besitos ???
Fantastico! Oggi ci voleva proprio! Grazie Laura
Yeah, Elena!
complimenti a te di esserti presa il tempo per “coccolarti”. Un abbraccio e ci vediamo alla prossima ???
Grazie Laura ??,
rilassante e coccolosa ?
Di grande aiuto per questi duri giorni ?
Yeah, grazie Stefania ???
super Relax!!! bellissima
Grazie Daniela, un abbraccio ?