Yoga pre sci e snowboard

Sequenza ideale da fare prima di un’attività sportiva sulla neve

Durata: 23

Livello: Tutti

Stile: Hatha Yoga

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Presentazione lezione

Questa sequenza è perfetta per riscaldare tutta la muscolatura prima di fare attività sportiva sulla neve come lo sci o lo snowboard.

Obiettivi della sequenza:

Allungare e rilassare la muscolatura delle zone del corpo maggiormente utilizzate nello sci e snowboard, come la schiena, le gambe e il bacino.
Ottimizzare la capacità respiratoria e il dispendio energetico.
Migliorare la scioltezza, coordinamento ed elasticità muscolare.

Buon divertimento!

Risorse utili:

Perché fare yoga fa bene allo sport

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