Sequenza ideale da fare prima di un’attività sportiva sulla neve
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Presentazione lezione
Questa sequenza è perfetta per riscaldare tutta la muscolatura prima di fare attività sportiva sulla neve come lo sci o lo snowboard.
Obiettivi della sequenza:
- Allungare e rilassare la muscolatura delle zone del corpo maggiormente utilizzate nello sci e snowboard, come la schiena, le gambe e il bacino.
- Ottimizzare la capacità respiratoria e il dispendio energetico.
- Migliorare la scioltezza, coordinamento ed elasticità muscolare.
Buon divertimento!
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17 min.
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