Meditazione sulla gratitudine

Una speciale meditazione per ringraziare ciò che ci rende felici

Durata: 9 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Meditazione

Presentazione lezione

La meditazione sulla gratitudine è una bellissima pratica meditativa che puoi usare tutto l’anno, specialmente durante la stagione invernale, perché è proprio in questo periodo dell’anno, che il corpo e la mente sono più portati all’interiorizzazione ed alla riflessione… e quindi in un certo senso la meditazione risulta più facile e più efficace.

Molto spesso viviamo la nostra vita “di fretta” e raramente ci prendiamo il tempo per essere grati alle piccole cose che ogni giorno la vita ci regala. Questa meditazione quindi, vuole essere una buona occasione per farlo assieme.

Sono super curiosa di sapere la sensazione che ti lascerà …. e spero che vorrai farmi sapere com’è andata utilizzando la sezione commenti qui sotto.

Enjoy!

Alcuni consigli per la pratica:

  • Se hai intenzione di eseguire questa meditazione la mattina, è meglio che tu la faccia prima della pratica degli asana, mentre la sera è preferibile farla dopo.
  • Per essere sicuro/a di non essere disturbato da piccoli fastidi o dolori fisici durante la meditazione, cerca di metterti più comodo/a possibile.
  • Utilizza dei cuscini da appoggiare sotto il sedere e le ginocchia, oppure puoi anche appoggiati ad una parete.

Eventualmente puoi fare la meditazione anche da sdraiato sul divano o sul letto, anche se il rischio di addormentarsi potrebbe essere elevato. (Ad ogni modo, l’importante è che tu sia comodo/a :))
Per non sentire freddo durante la pratica, puoi avvolgerti attorno ad una coperta o vestirti un po’ più pesante rispetto al solito.

Come faccio ad accedere alla lezione?

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37 commenti su “Meditazione sulla gratitudine”

  1. Ciao Laura, ti chiedo scusa che non ti ho più tenuta aggiornata!!!! Per alcuni mesi l’ho fatta tutti i giorni questa meditazione, ogni mattina e la sensazione era stupenda 🥰🥰 poi per varie ragioni ho smesso, ora l’ho rifatta e la sensazione che mi ha lasciato è veramente meravigliosa, coltivare la gratitudine è davvero fondamentale per sentirsi bene con se stessi e con gli altri❤ la rifarò più spesso d’ora in avanti, meglio la mattina appena sveglia se riesco, così la giornata inizia alla grande 💯 Grazie di cuore per avermi fatto scoprire il fantastico mondo dello yoga, della meditazione e dei mudra, mi hanno cambiato la vita🥰🥰 Namasté 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

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    • Ciao Martina,
      grazie a te per le tue parole. E’ bello sapere che questo fantastico viaggio ti sta portando tanto benessere e felicità.
      Significa anche che ti stai approcciando nel modo giusto, per cui avanti cosi!
      Un abbraccio grande & Namaste 🙏🏻🤗💛

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  2. Grazie con tutto il cuore 💗

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    • Grazie a te Manuela,
      un abbraccio 😊🙏🌟

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  3. Un abbraccio grande anche a te 🌺🌺

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  4. Ciao Laura, grazie per la tua risposta 💝 sì l’ho fatta anche questa mattina la stessa meditazione e la mia giornata è iniziata alla grande 💪🏻💝 ti cambia proprio il modo di vedere le cose, e ti svegli con il sorriso e concentrata su ciò che è importante per te❤️ la farò ogni mattina se riesco, e certo ti tengo aggiornata, grazie mille 💝

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    • Fantastico! 😊🙏🌟

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  5. Stupenda davvero, ed emozionante!!! La farò più spesso!!! Svegliarsi la mattina così è una Meraviglia 😍 Grazie, con tutto il cuore ❤️

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    • Ciao Martina,
      wow fantastico! Grazie a te per le tue parole.
      Per esperienza, sono sicura che se proverai a farla ogni mattina, nel giro di pochi giorni noterai già delle trasformazioni meravigliose nella tua vita.

      Mi farebbe molto piacere se mi tenessi aggiornata.

      Buona continuazione, un abbraccio grande

      😊🙏🌟

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  6. L’audio del video ha dei rumori fastidiosi durante l’intera durata

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    • Ciao Andrea,
      grazie per la tua segnalazione. Se possibile provvederemo a sistemarlo.
      Nel frattempo, abbiamo notato che se si ascolta senza auricolari il rumore è quasi impercettibile.
      Spero di esserti stata utile, buona continuazione.

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  7. Grazie per questo momento di meditazione, mi piace molto meditare con te!
    Grazie

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    • Ciao Mariangela,
      Grazie a te per le tue parole. Buona continuazione,
      Un abbraccio

      😊🙏🌟

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  8. Che dire?Grazie,grazie,grazie.🙏🙌😍

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    • Ciao Marcella,
      grazie a te, è un piacere guidarti sul tappetino 🙏🏻🤗

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  9. Che bella l’ho eseguita con piacere questa mattina e mi è piaciuta tanto!!!

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    • Grazie Michela 🙏

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      • Quando dici: lascia fuori tutti i pensieri, in quel momento ci penso, ma seguendo poi la tua voce calma riporto l’attenzione al corpo.Subito dopo la meditazione mi sento più serena, più riconciliare con la vita presente e mi vengono tanti pensieri positivi, voglia di fare, modalità per comunicare con le persone che in questo momento sono lontane fisicamente ma che vorrei più vicine.
        Ti ringrazio Laura e tutto il tuo team.

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        • Ciao Alessandra,
          grazie a te per la tua preziosa testimonianza… questa è la magia dello yoga!
          E’ molto gratificante sapere che ti stia portando tanto benessere, significa che stai praticando benissimo. Buona continuazione e ci vediamo alla prossima, un abbraccio 😊🙏🌟

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          • Grazie Laura perché con le tue lezioni è rinata in me la passione per lo yoga. Continuerò a seguirti.
            Grazie per questa lezione meravigliosa, ricca di valore.

          • Ciao Stefania,
            grazie a te, è molto gratificante sapere di averti riacceso la passione, yeah!
            Buona pratica!
            Namaste 😘

  10. Grazie di cuore 🕉️

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    • Grazie a te Nicoletta
      😊🙏💖

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  11. Semplicemente, Grazie…..

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    • Grazie a te Alessandra,
      un abbraccio 🙏

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  12. Era una giornata un po’ “faticosa” mentalmente e ho iniziato la meditazione più perché era nel programma che per convinzione che mi avrebbe liberato la mente…invece, ha fatto una magia e mi ha fatto tornare a sorridere!

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    • Ciao Cristina, wow, fantastico!
      É davvero molto gratificante sapere che ti sei sentita così.
      Buona continuazione, besitos & Namaste

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  13. Grazie Laura 🙂

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    • Grazie a te Francesca.
      Buona continuazione, un abbraccio. 🙏😊

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    • Che dire?Grazie,grazie,grazie.🙏🙌😍

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      • Grazie a te Franca e complimenti per la tua dedizione 😊🙏💖

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  14. grazie Laura sei brava, è stata una meditazione profonda che mi è entrata dentro sono 40 anni che pratico e tu mi sei piaciuta molto. Ho appena fatto il lavoro su Anahata che tu hai suggerito e questa è la giusta chiusura.un bacio Letizia

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    • Ciao Letizia,
      Wow… 40 anni di pratica? Complimenti!
      Grazie per aver provato e per le tue parole :))

      Mi fa piacere averti potuto accompagnare in questa fantastica meditazione … ti confesserò che è una delle mie preferite.

      Buona continuazione e ci vediamo alla prossima, un abbraccio & Namaste. ???

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  15. Grazie d❤ Per questa meravigliosa meditazione ?

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    • Grazie a te Francesca,
      un abbraccio ?

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  16. Meditazione splendida! Grazie di cuore!

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    • Grazie a te Rossella, è un vero piacere :)))
      Ci vediamo alla prossima e Namaste 😉

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