Lezioni di yoga e meditazione

In questa lezione ci concentreremo a praticare gli asana in modo dolce e gentile al fine di stimolare il tessuto connettivo per un allungamento profondo e intenso, specialmente delle gambe, bacino e schiena.

Sequenza di yoga dinamico breve ed intensa che lavora su tutto il corpo, utile da fare come riscaldamento per preparare corpo e mente allo sport, oppure alle posizioni più impegnative.

Sequenza di Hatha yoga e Yoga dinamico per migliorare la capacità respiratoria. Questa sequenza è utile soprattutto agli sportivi che vogliono migliorare la capacità respiratoria per aumentare le performance o la resistenza allo sforzo.

Questa meditazione ci aiuta a vedere il dolore sotto un punto di vista differente, accettandolo come parte dell'esistenza, ma non come parte di noi stessi.

Questa lezione è particolarmente adatta a chi ha la passione per la corsa, ma anche per chi, all'opposto, passa molto tempo seduto.

Questa lezione è particolarmente utile a chi soffre di attacchi di panico, d'ansia e per lasciare andare le paure o le sensazioni che ci disturbano e non ci fanno sentire bene.

In questa lezione risveglieremo tutti i muscoli del corpo con una serie di asana "dolci" e con alcuni esercizi di respirazione che preparano corpo e mente ad un rilassamento finale profondo e meditativo.

Questa è una lezione speciale per tonificare i muscoli delle chiappe! :)

Questa è una lezione perfetta per un risveglio "Soft"! Niente Saluti al Sole ma in alternativa proveremo una speciale "camminata" per riattivare il metabolismo.