Glutei in forma!

Questa è una lezione speciale per tonificare i muscoli delle chiappe! 🙂

Durata: 16
Livello: Tutti
Stile: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Spesso i nostri glutei passano troppo tempo schiacciati su una sedia, o sul sedile di una macchina.

Questa breve sequenza è perfetta per rimetterli in forma, e per prendersi cura anche di loro.

Se sentirai i glutei che “bruciano”, bene…. significa che hai lavorato alla grande!

Buona pratica,
Laura

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12 commenti su “Glutei in forma!”

  1. Ottima questa mini lezione per i glutei, era proprio quello che stavo cercando per rassodarli, da fare tutti i giorni o quasi, assieme a quella breve per Manipura per gli addominali!!! Che fatica all’inizio mantenere l’equilibrio, ma col tempo andrà sempre meglio!!! Grazie di cuore Laura come sempre, nelle tue lezioni riesco sempre a trovare ciò di cui ho bisogno!!! Te ne sono molto grata!!! Namasté 🧡🙏🏻

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    • Grazie a te Martina,
      Complimenti per aver scelto di iniziare l’anno nuovo con un po’ di yoga!
      Mi fa molto piacere sapere che ti stai dedicando alla pratica con tanta passione e che trovi sempre ciò che stai cercando.
      Buon YogAnno nuovo, un abbraccio grande
      😊🙏🌟

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  2. Yeah! Procedo con costanza e giorno dopo giorno cambiano in meglio le mie abitudini di vita. Mi alzo presto e bevo due bicchieri d’acqua, pratico i miei 15 minuti e poi inizio la giornata alla grande.
    🙏

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    • Grande Elsa,
      congratulazioni per i tuoi piccoli grandi successi! E’ molto gratificante sapere che stai prendendo buone abitudini nella direzione del tuo benessere. Imparare a volersi bene e prendersi cura di sé non é cosí scontato. Sono felice che tu lo stia facendo.
      Buona continuazione, un abbraccio & Namaste 😊🙏🌟

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  3. Bella lezione breve ma intensa!a domani Namaste!

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    • Grazie a te Marzia,
      a domani 😊🙏🌟

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  4. ?messa nei preferiti per ripeterla

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    • Oh yeah!
      Complimenti per la tua costanza Barbara ?
      Un abbraccio ???

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  5. super yeph! Lo dico anch’io! molto utile per il mio muscolo piriforme sinistro dolente! grazie

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    • Grande Paola,
      Spero che il muscolo piriforme stia un po’ meglio ora… come dire… spero che sia super yeah!
      Buona giornata e ci vediamo alla prossima, besitos ???

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  6. Bella questa lezione, davvero tonificante!

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    • Ciao Giulia,
      ottimo 🙂 … è bello sapere che continuate a yogare. Buona continuazione e alla prossima 😉

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