Inizia con calma ed energia

Una sequenza per “Soft” per iniziare la giornata con la giusta serenità!

Durata: 20

Livello: Tutti

Stile: Hatha Yoga

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Presentazione lezione

Questa è una lezione per un risveglio “soft”.

Niente Saluti al Sole ma in alternativa proveremo una speciale “camminata” per riattivare il metabolismo.
Faremo inoltre una speciale meditazione in piedi, a mio avviso molto più facile da fare rispetto alla meditazione da seduti, in cui risulta difficile mantenere la schiena dritta, soprattutto la mattina quando il corpo è ancora rigido.

(Ciò non toglie che sarai comunque liberissimo/a di farla in una posizione meditativa a gambe incrociate o seduto su una sedia.)

Sì, insomma, una lezione pratica e meditativa per calmare la mente, sgranchire muscoli e ossa e rimettere in circolo l’energia per iniziare la giornata alla grande!

Buona giornata ♥