Inizia con calma ed energia

Una sequenza per “Soft” per iniziare la giornata con la giusta serenità!

Durata: 20 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Questa è una lezione per un risveglio “soft”.

Niente Saluti al Sole ma in alternativa proveremo una speciale “camminata” per riattivare il metabolismo.
Faremo inoltre una speciale meditazione in piedi, a mio avviso molto più facile da fare rispetto alla meditazione da seduti, in cui risulta difficile mantenere la schiena dritta, soprattutto la mattina quando il corpo è ancora rigido.

(Ciò non toglie che sarai comunque liberissimo/a di farla in una posizione meditativa a gambe incrociate o seduto su una sedia.)

Sì, insomma, una lezione pratica e meditativa per calmare la mente, sgranchire muscoli e ossa e rimettere in circolo l’energia per iniziare la giornata alla grande!

Buona giornata ♥

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10 commenti su “Inizia con calma ed energia”

  1. Bellissima questa pratica. Mi è piaciuta la parte di meditazione in piedi. Io però proprio la mattina non ce la faccio …. Ma la sera si 😉. Spero faccia bene lo stesso! Io mi sento alla grande. Namastè ❤️.

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    • Ciao Cristina,
      In realtà questa lezione sarebbe più indicata la mattina perché è piuttosto energizzante e quindi tende ad attivare il corpo e mente. Però, se hai avuto modo di farla la sera e non ti ha dato problemi a prendere sonno, allora va benissimo! Come sempre, la cosa importante nello yoga è l’ascolto e l’osservazione.
      Spero di esserti stata utile, buona continuazione, un abbraccio

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  2. Grazie Laura!
    Anche questa lezione è super azzeccata!
    Ideale per quando la mattina hai voglia di fare yoga ma…. con calma… 😌 Soft! Mi sembra perfetto!
    Riesci a trasmettere tutto il potere dello yoga!
    In questo caso potere soft! 😉❤️🙏🏼
    ☀️

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    • Ciao Natascia,
      fantastico, complimenti per il tuo impegno!
      Ci vediamo alla prossima, un abbraccio grande 😊🙏🌟

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  3. Grazie Laura, la mattina non ho quasi mai voglia di fare i saluti al sole, per cui questa sequenza è perfetta! E poi tu sei troppo forte con le tue battute, quando hai detto “5 minuti” ti ho creduto e poi sono scoppiata a ridere!! Buona giornata!

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    • Ciao Chiara,
      grazie a te, è sempre un piacere potervi regalare un sorriso 🙂
      Buona continuazione, un abbraccio grande
      😊🙏🌟

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  4. Ciao Laura lezione super giusta per iniziare una splendida giornata. Grazie.

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    • Grande Giusy,
      grazie a te, buona giornata, un beso 🙂

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  5. Ciao Laura, ero curiosa di provare questa nuova lezione…non sono riuscita al mattino, allora l’ho fatta nel pomeriggio. Penso che vada bene lo stesso, perchè mi ha dato un sacco di calma! Il mudra per la paura poi è super…l’ho usato spesso nell’arrampicata prima di provare i tiri, come hai consigliato tu, ed è incredibile quanto coraggio e concentrazione ti dia…sembra quasi una cosa magica! :))

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    • Ciao Cristina, non ti nascondo che il mudra della non paura è uno dei miei preferiti… è davvero magico! Per questo ho pensato di proporvelo in una sequenza per la mattina, per iniziare la giornata con motivazione e concentrazione. Ad ogni modo, può essere benissimo fatta anche in altri momenti della giornata … non ci sono controindicazioni 🙂 Più mudra per tutti!!!

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