Lezioni di yoga e meditazione

Questa lezione è dedicata alle nostre emozioni... che, secondo lo yoga, sono racchiuse all'altezza del bacino.

In questa lezione ci concentreremo su posizioni utili a scaricare le tensioni che ogni giorno si accumulano in questa delicata zona del corpo.

In questa lezione ci prenderemo cura del nostro corpo in modo dolce e gentile.

Facciamo il pieno di energia con una lezione che lavora per rinforzare gli addominali.

In questa lezione ti propongo un tipo di yoga "ristorativo" in cui le posizioni vengono mantenute un po' più a lungo rispetto al solito.

In questo tutorial ti mostro come fare la posizione della montagna, ovvero Tadasana.

La meditazione sull'ascolto dei suoni è facilissima, la puoi fare anche se non hai mai meditato e ti aiuterà a rilassarti profondamente.

In questo tutorial ti spiego come fare la respirazione rinfrescante, Sitali pranayama e un'altra variante chiamata Sitkari pranayama.

In questo video ti mostro come eseguire la respirazione della luna, una tecnica di Pranayama molto utile per calmare la mente!