Lezioni di yoga e meditazione

In questo video tutorial, ti spiego passo passo come eseguire il Saluto al Sole (Surya Namaskara).

In questa lezione praticheremo il mudra dell’elemento etere, che in sanscrito si chiama “Aakash mudra”.

Questa respirazione è perfetta se ti senti stressato: si tratta di Bhramari Pranayama, ovvero la respirazione dell'ape nera.

In questa lezione praticheremo il mudra dell’elemento aria, che in sanscrito si chiama Vayu mudra.

In questa lezione praticheremo il mudra dell'elemento fuoco, che in sanscrito si chiama Agni mudra.

In questa lezione praticheremo assieme il mudra dell'elemento acqua, che in sanscrito si chiama Jala mudra.

In questa lezione praticheremo assieme il mudra dell'elemento terra, che in sanscrito si chiama Prithvi mudra.

Chiudi gli occhi... ed esprimi un desiderio! In questa lezione praticheremo un mudra che ti aiuterà a realizzarlo!

Questa lezione è ideale da fare quando hai dolore al collo, o come prevenzione per evitare che ti venga, specialmente se passi lungo tempo seduto.