Lezioni di yoga e meditazione

Questa meditazione è ideale da fare prima di andare a dormire, per avere un sonno ristoratore e profondo.

Una meditazione fotonica che si concentra sul respiro e sulla visualizzazione.

Questa meditazione, serve per armonizzare i chakra e lo fa attraverso la ripetizione dei suoni base relazionati ai 7 principali centri energetici.

In questa meditazione ripeteremo (mentalmente) il bija mantra, ovvero, il suono seme: RAM.

Questo mudra può essere utilizzato in quei momenti della vita in cui dobbiamo allontanarci da una persona cara, come un partner, o un famigliare.

Questo mudra ci aiuta a sviluppare forza di volontà per superare gli ostacoli che incontriamo nel nostro cammino, nella vita di tutti i giorni.

Questa meditazione ha come scopo l’integrazione dell’amore incondizionato nella nostra vita.

Una speciale meditazione sul radicamento, perfetta per quando senti di avere la testa fra le nuvole, ma invece vorresti avere i piedi per terra.

Questa è meditazione "dinamica": faremo dei movimenti, da seduti, ripetendoli varie volte per rivolgere la consapevolezza e l'attenzione alle sensazioni del corpo.