Meditazione sulla consapevolezza dei movimenti

Una speciale meditazione… in movimento.

Durata: 10/20/30
Livello: Tutti
Stile: Meditazione

Presentazione lezione

Quella che ti propongo in questo video è una meditazione “dinamica”.

Faremo dei movimenti, da seduti, ripetendoli varie volte per rivolgere la consapevolezza e l’attenzione alle sensazioni del corpo.

E’ un esercizio molto semplice e utile, specialmente per chi ha difficoltà a meditare rimanendo fermo senza fare niente. (O per quelle giornate in cui senti il bisogno di muoverti almeno un pochino.)

Buona pratica! 🙂

P.S. Questa meditazione l’ho registrata a Goa in India, in un posto molto speciale ed a me molto caro. Si tratta di una roccia sacra agli indiani e meditare lì alle prime ore del mattino quando l’aria è ancora tersa è stata un’esperienza che mi ha lasciato una sensazione di pace profonda.

Spero che con questo video possa riviverla un po’ anche tu.

Per saperne di più sulla meditazione, puoi leggere questo articolo:
Che cos’è la meditazione, come funziona… e perché può aiutarti a vivere meglio

Altre lezioni che potrebbero interessarti:

20/30/60 Tutti Hatha Yoga

Yoga della sera per l’inverno

Questa sequenza si svolge completamente al suolo e comprende il mudra per purificare lo spazio interiore ed il Saluto alla Luna ed è ideale da fare la sera

20/30/50 Tutti Hatha Yoga

Yoga del mattino per l’inverno

Questa lezione è perfetta per iniziare la giornata con il piede giusto nelle giornate invernali.

12 Tutti Yoga Nidra

Rilassamento guidato: ripristina l’armonia

Questo rilassamento guidato contribuisce a lasciare andare le tensioni e ripristinare armonia di corpo e mente.

17 commenti su “Meditazione sulla consapevolezza dei movimenti”

  1. Ciao Laura, grazie, meditazione bella e benefica. Grazie anche che ci porti sempre con te in tutti quei luoghi magici intorno al mondo… alla fine d
    ella lezione mi sento certe volte come se ritornassi veramente di lì, da lontano.
    A domani!
    Ilse

    Rispondi
  2. Bellissima seduta. È la prima volta che eseguo una meditazione dinamica, ero super concentrata. Qui è ora al cento per cento!

    Rispondi
    • Ciao Alessandra,
      grazie per il tuo commento, mi fa super piacere sapere che hai provato la meditazione dinamica per la prima volta e che ti sia stata d’aiuto per rimanere nel qui e ora…hai trovato la tua bacchetta magica 😉 Ricordati di utilizzarla nel momento del bisogno.
      Buona continuazione e soprattutto buona yogica estate!
      Namaste 🙏🏼🌟😊

      Rispondi
  3. Grande Laura, ho scelto questo percorso che mi sembra utile in questo periodo in cui mi trovo con l’umore ballerino , mi faccio film inutili ecc ecc quindi questo percorso fa per me. Mi è piaciuto . Ho riletto fra l’altro un mio precedente commento e mi è venuto da ridere, non ricordavo di averlo già fatto e dopo una biciclettata tra girasoli. Ora sono a casa nella mia camera
    Grazie Laura

    Rispondi
    • Ciao Patrizia,
      grazie per le tue parole. Capisco benissimo che ci possano essere dei momenti di “umore ballerino”, specialmente per noi donne che a causa dei mille ormoni in circolo, siamo più suscettibili.
      Mi fa super piacere che dedichi del tempo alla meditazione e spero che questo percorso possa piano piano portarti la stabilità che stai cercando e scoprire qualcosa di più sui di te.
      Ti mando un abbraccio grande e per qualsiasi cosa, sono sempre qui.
      Besitos & Namaste 🙏😊💚

      Rispondi
  4. Una delle più belle meditazioni… Grazie!

    Rispondi
    • Ciao Claudia,
      grazie a te, è un piacere sapere che ti sia piaciuta.
      Buona continuazione, un abbraccio
      😊🙏🌟

      Rispondi
  5. Bellissima! Ho avuto la
    Fortuna di poterla fare di fronte al mare questa mattina. Grazie Laura💜💜💜

    Rispondi
    • Buongiorno Luciana,
      wooow che meraviglia. Praticare in mezzo alla natura è sempre un’opportunità straordinaria.
      Buona continuazione, un abbraccio
      😊🙏🌟

      Rispondi
  6. Per te Laura,
    un grande 💜
    !😘

    Rispondi
    • Grazie Patrizia,
      un abbraccio grande ed un corazon anche a te!
      Namaste 😊🙏🌟

      Rispondi
  7. Ciao Laura, grazie per questa pratica di meditazione ci voleva dopo una giornata di bicicletta tra girasoli e grano. Ciao e buona estate

    Rispondi
    • Ciao Patrizia,
      che meraviglia di passeggiata tra i girasoli!
      Mi fa molto piacere che hai gradito la meditazione, alla prossima!
      Buona continuazione & Namaste

      Rispondi
  8. Buongiorno Laura, eccellente meditazione.
    Questa mattina al risveglio pensavo proprio che sentivo la necessità di una meditazione dolce e con movimenti leggermente dinamici per risvegliare le giunture.

    Come sempre sei eccezionale per ogni desiderio trovo pronta la risposta.
    Infinitamente Grata
    Namaste🧘

    Rispondi
    • Grande Marina,
      complimenti per la tua costanza. Buona continuazione
      🙏🏼☀️

      Rispondi
  9. Grande Laura,oramai fare yoga con te è diventato indispensabile con te ho ritrovato la mia dimensione
    Namaste 🙏

    Rispondi
    • Ciao Raffaella,
      che bello, grazie mille per le tue parole, è molto gratificante sapere che ti stai trovando bene.
      Buona continuazione, ci vediamo presto sul tappetino
      😊🙏🌟

      Rispondi

Lascia un commento