Meditazione mantra Ram

Una meditazione che prende nome dalla divinità Rama

Durata: 10/20/30
Livello: Tutti
Stile: Meditazione

Presentazione lezione

Nella meditazione che ti propongo in questo video andremo a ripetere (mentalmente) il bija mantra, ovvero, il suono seme: RAM.

Questo mantra prende il suo nome dalla divinità Rama, che rappresenta colui che riporta ordine nel mondo… ma non solo.

Rama infatti è anche la divinità che porta l’armonia, il bene, la lealtà, la verità e l’equilibrio.

Ripetere questo mantra ha anche un potente effetto curativo, e in India viene utilizzato tantissimo proprio per indurre uno stato di guarigione.

Buona pratica 🙂

Risorse utili:

Altre lezioni che potrebbero interessarti:

20/30/60 Tutti Hatha Yoga

Yoga della sera per l’inverno

Questa sequenza si svolge completamente al suolo e comprende il mudra per purificare lo spazio interiore ed il Saluto alla Luna ed è ideale da fare la sera

20/30/50 Tutti Hatha Yoga

Yoga del mattino per l’inverno

Questa lezione è perfetta per iniziare la giornata con il piede giusto nelle giornate invernali.

12 Tutti Yoga Nidra

Rilassamento guidato: ripristina l’armonia

Questo rilassamento guidato contribuisce a lasciare andare le tensioni e ripristinare armonia di corpo e mente.

10 commenti su “Meditazione mantra Ram”

  1. Ciao, ho faticato a tenere il corpo fermo durante gli ultimi minuti.relax, calore ma poi bisogno improvviso di muoversi. È normale?
    Comunque bellissima sensazione.grazie

    Rispondi
    • Ciao Mara,
      come hai avuto modo di sperimentare, le pratiche di yoga e meditazione lavorano anche ad un livello energetico ed emozionale. Le reazioni del nostro corpo sono per lo più diverse da persona a persona in funzione di ciò di cui ognuno di noi ha bisogno.
      Si tratta comunque di un processo di “liberazione emozionale” positivo che conduce ad una sensazione di leggerezza, come se ci fossimo scrollati dei pesi di dosso.
      Spero di esserti stata utile, buona continuazione
      & Namaste
      😊🙏💛

      Rispondi
  2. Ciao Laura
    Vorrei chiederti perché ci sono volte che ci chiedi di ripetere verbalmente e altre volte mentalmente cosa cambia? Perdonami è una curiosità x capire meglio
    Namaste

    Rispondi
    • Ciao Raffaella,
      Grazie per la tua domanda che mi permette di essere più precisa.

      La ripetizione dei mantra è molto più potente quando la si ripete mentalmente però la mente è “furbetta” e non rilascia gestire tanto facilmente, così per addomesticarla, inizialmente i mantra si ripetono a voce perché appunto aiuta ad evitare la dispersione della mente.

      Una volta che si è tranquillizzata, permettendo alla concentrazione di subentrare, allora la ripetizione mentale diventa più facile da fare.

      Spero di esserti stata utile e per qualsiasi cosa, sono sempre qui!

      😊🙏🌟

      Rispondi
  3. Bella💖🤗

    Rispondi
    • Grazie a te Alessandra!
      Buona continuazione, un abbraccio 😊🙏🌟

      Rispondi
  4. Ciao Laura meravigliosa questa meditazione ,oramai nn posso stare un giorno senza fare yoga o meditazione ,in base al tempo che ho ma ho ritrovato me stessa..
    Namaste 💕🙏

    Rispondi
    • Ciao Raffaella,
      grazie per le tue parole, mi fa molto piacere che ti stai appassionando tanto.
      Buona continuazione 🙏🏼☀️

      Rispondi
  5. Ciao Laura, il ciclo di ripetizione dei mantra om nell’inspiro e ram nell’espiro avvengono in una respirazione naturale o indotta?

    Rispondi
    • Ciao Michela,
      grazie per il tuo commento 🙂
      Ti confermo che la ripetizione dei mantra avviene con una respirazione naturale.
      Un abbraccio, Namaste 😊🙏💖

      Rispondi

Lascia un commento