Lezioni di yoga e meditazione

Questa meditazione è ideale proprio per lasciarsi alle spalle il passato, chiudere con qualcosa o qualcuno e ricominciare alla grande.

Questa meditazione, aiuta a riportare la mente in uno stato di naturale calma e serenità.

La pratica di questo mudra è utile per ripristinare una condizione di equilibrio emozionale.

Questo gesto delle mani, è utile per generare chiarezza mentale, e quando ti trovi in una condizione di dubbio e non sai che decisione prendere.

Una meditazione utile per favorire un sonno riposante e profondo.

Questa meditazione serve per sviluppare fiducia in sè, ed è utile specialmente quando senti di aver perso la tua autostima

La meditazione del mantra So-Ham è chiamata "La meditazione del respiro". Praticandola, il mantra si fonde completamente col respiro, e ne diventa il suono.

Questo gesto delle mani, può aiutarci a gestire lo stress in quanto regola la funzionalità della tiroide, che ha importanza nel modo di percepire il tempo.

La respirazione del mudra del loto consiste nella pratica del mudra del loto eseguita in coordinato con la respirazione.