Meditazione – Respirazione del mudra del loto

Pratichiamo il mudra del loto, in coordinato con la respirazione.

Durata: 10/20/30
Livello: Tutti
Stile: Meditazione

Presentazione lezione

La respirazione del mudra del loto, in sanscrito chiamata: Padma mudra pranayama, consiste nella pratica del mudra del loto, in coordinato con la respirazione.

Il fior di loto รจ conosciuto per la sua purezza poichรฉ รจ un fiore che nasce dal fango e, ciรฒ nonostante, riesce a far risplendere la sua bellezza.

Cosรฌ, anche noi, possiamo prendere spunto da questo fiore ed utilizzare la sua metafora per aiutarci a superare momenti di difficoltร  e tirar fuori il bello che cโ€™รจ in noi.

A livello energetico, questo mudra appartiene al chakra del cuore, e ci aiuta a sviluppare amore incondizionato.

Buona pratica!

Per saperne di piรน sulla meditazione, puoi leggere questo articolo:
Che cosโ€™รจ la meditazione, come funzionaโ€ฆ e perchรฉ puรฒ aiutarti a vivere meglio

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12 commenti su “Meditazione – Respirazione del mudra del loto”

  1. Grazie mille Laura per questa bellissima meditazione! Devo peroโ€™ dirti che quando ho saputo che esisteva un mudra con il fiore di loto (una delle mie visualizzazioni preferite) lโ€™ho subito cercato tra i mudra eโ€ฆ non lโ€™ho trovato! Per fortuna lโ€™hai condiviso gratuitamente, e ho scoperto cosรฌ che invece lo dovevo cercare tra le meditazioni! Peripezie a parte, ho una domanda molto pratica: quando faccio i mudra mi capita di โ€˜estraniarmiโ€™ cosรฌ tanto che non riesco a tenere la posizione del mudra (in pratica perdo la percezione delle mani) – in questo caso il potere del mudra si riduce? Ed eventualmente come posso risolvere? Grazie mille!

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    • Ciao Daniela,
      Grazie per la tua dedizione alla pratica, รจ meraviglioso sapere che i mudra ti piacciono tanto e che sei riuscita a trovare il tuo preferito!

      Ti ringraziamo anche per la tua segnalazione, effettivamente ha molto senso inserire la Meditazione/respirazione del mudra del loto anche tra i mudra cosรฌ che sia piรน facile trovarla, per cui abbiamo ti confermo che provveduto ad inserirla anche li.

      Riguardo alla tua domanda, รจ importante sapere che non percepire piรน le mani o altre parti del corpo durante la pratica dei mudra o nella meditazione รจ positivo. Indica che ti stai immergendo completamente nella pratica, il che รจ la condizione ideale. Quindi, non preoccuparti, stai facendo bene, e sono sicura che stai giร  sperimentando i notevoli benefici dei mudra

      Spero di esserti stata utile,
      buona continuazione & Namaste

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  2. Grazie Laura, bellissima meditazione durante la respirazione il cuore batteva fortissimo! Molto forte la connessione. Un abbraccio,
    Chiara

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    • Ciao Chiara,
      grazie a te per aver condiviso le tue sensazioni. Si, in effetti รจ una connessione molto potente ed รจ fantastico quando la si riesce a percepire, mi fa molto piacere che tu l’abbia potuto sperimentare.
      Buona continuazione, un abbraccio ๐Ÿ™

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  3. Carissima Laura, amo molto questa meditazione e la sento particolarmente adatta in questi giorni cosi particolari nei quali occorre rimanere ben radicati e usare il buonsenso per il bene generale di tutti.

    Mi permetto un suggerimento: rendilo #fruibile gratuitamente,sarei ben felice di condividere il tuo link con la cerchia dei miei contatti.
    Specialmente verso coloro che di prassi non utilizzano i Mudra e lo Yoga.

    Contenere l’ansia e mantenere un clima sereno nella propria vita e nelle proprie case per un lungo tempo รจ un compito difficile, specialmente ora che tutti nel mondo siamo consapevoli che la fase attuale porterร  grandi cambiamenti nel futuro per ciascuno di noi.
    Propendo per una societร  migliore, dove le differenze tra i popoli si possano livellare con il buon senso.

    Ps. Questa settimana c’รจ stato il #nostro Compleanno Yogico, esattamente a metร  marzo del 2016 ho iniziato a scoprire, con sommo piacere, le tue lezioni di YOGA ON LINE.

    Namaste, MaGi2 Portugal

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    • Ciao Marina,
      wow che bello, yoghiamo assieme da ben tre anni, buon yogicleanno!

      Grazie mille per le tue magnifiche parole, mi fa molto piacere che hai trovato la tua meditazione e per la voglia di condividere questa straordinaria disciplina anche con le persone che ti circondano. A questo proposito proprio domani pubblicheremo una nuova meditazione gratuita che cedo possa piacerti alla grande.

      Vi mando un superabbraccio nella speranza che torni presto la spensieratezza nelle case di tutti noi.

      Besitos ๐Ÿ™๐Ÿป๐Ÿค—

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  4. Dolcissima meditazione. Mi รจ venuto da piangere ๐Ÿ’•

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    • Ciao Francesca,
      che bello! Piangere fa benissimo e sono contenta che questa meditazione ti abbia aiutata a liberare emozioni.
      Buona continuazione, un abbraccio ๐Ÿ˜Š๐Ÿ™๐Ÿ’–

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  5. Che viaggio fantastico, queste meditazioni danno tanta serenitร .

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    • Ciao Umberta,
      wow, grazie mille! Sono davvero felice di sapere che ti fanno sentire bene ed รจ un piacere poterti accompagnare in questo viaggio meditativo.
      Un abbraccio grande, ci vediamo alla prossima! ๐Ÿ˜Š๐Ÿ™๐Ÿ’–

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  6. Ma che bello piรน progredisco nella meditazione piรน ne traggo beneficio.
    Grazie Laura. Namaste ๐Ÿ™

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    • Ciao Daniela,
      fantastico! Significa che stai praticando benissimo, complimenti.
      Buona continuazione e ci vediamo alla prossima!
      ๐Ÿ˜Š๐Ÿ™๐Ÿ’–

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