Meditazione – Respirazione del mudra del loto 10′

Pratichiamo il mudra del loto, in coordinato con la respirazione.

Durata: 10 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Meditazione

Presentazione lezione

La respirazione del mudra del loto, in sanscrito chiamata: Padma mudra pranayama, consiste nella pratica del mudra del loto, in coordinato con la respirazione.

Il fior di loto è conosciuto per la sua purezza poiché è un fiore che nasce dal fango e, ciò nonostante, riesce a far risplendere la sua bellezza.

Così, anche noi, possiamo prendere spunto da questo fiore ed utilizzare la sua metafora per aiutarci a superare momenti di difficoltà e tirar fuori il bello che c’è in noi.

A livello energetico, questo mudra appartiene al chakra del cuore, e ci aiuta a sviluppare amore incondizionato.

Buona pratica!

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10 commenti su “Meditazione – Respirazione del mudra del loto 10′”

  1. Grazie Laura, bellissima meditazione durante la respirazione il cuore batteva fortissimo! Molto forte la connessione. Un abbraccio,
    Chiara

    Rispondi
    • Ciao Chiara,
      grazie a te per aver condiviso le tue sensazioni. Si, in effetti è una connessione molto potente ed è fantastico quando la si riesce a percepire, mi fa molto piacere che tu l’abbia potuto sperimentare.
      Buona continuazione, un abbraccio 🙏

      Rispondi
  2. Carissima Laura, amo molto questa meditazione e la sento particolarmente adatta in questi giorni cosi particolari nei quali occorre rimanere ben radicati e usare il buonsenso per il bene generale di tutti.

    Mi permetto un suggerimento: rendilo #fruibile gratuitamente,sarei ben felice di condividere il tuo link con la cerchia dei miei contatti.
    Specialmente verso coloro che di prassi non utilizzano i Mudra e lo Yoga.

    Contenere l’ansia e mantenere un clima sereno nella propria vita e nelle proprie case per un lungo tempo è un compito difficile, specialmente ora che tutti nel mondo siamo consapevoli che la fase attuale porterà grandi cambiamenti nel futuro per ciascuno di noi.
    Propendo per una società migliore, dove le differenze tra i popoli si possano livellare con il buon senso.

    Ps. Questa settimana c’è stato il #nostro Compleanno Yogico, esattamente a metà marzo del 2016 ho iniziato a scoprire, con sommo piacere, le tue lezioni di YOGA ON LINE.

    Namaste, MaGi2 Portugal

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    • Ciao Marina,
      wow che bello, yoghiamo assieme da ben tre anni, buon yogicleanno!

      Grazie mille per le tue magnifiche parole, mi fa molto piacere che hai trovato la tua meditazione e per la voglia di condividere questa straordinaria disciplina anche con le persone che ti circondano. A questo proposito proprio domani pubblicheremo una nuova meditazione gratuita che cedo possa piacerti alla grande.

      Vi mando un superabbraccio nella speranza che torni presto la spensieratezza nelle case di tutti noi.

      Besitos 🙏🏻🤗

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  3. Dolcissima meditazione. Mi è venuto da piangere 💕

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    • Ciao Francesca,
      che bello! Piangere fa benissimo e sono contenta che questa meditazione ti abbia aiutata a liberare emozioni.
      Buona continuazione, un abbraccio 😊🙏💖

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  4. Che viaggio fantastico, queste meditazioni danno tanta serenità.

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    • Ciao Umberta,
      wow, grazie mille! Sono davvero felice di sapere che ti fanno sentire bene ed è un piacere poterti accompagnare in questo viaggio meditativo.
      Un abbraccio grande, ci vediamo alla prossima! 😊🙏💖

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  5. Ma che bello più progredisco nella meditazione più ne traggo beneficio.
    Grazie Laura. Namaste 🙏

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    • Ciao Daniela,
      fantastico! Significa che stai praticando benissimo, complimenti.
      Buona continuazione e ci vediamo alla prossima!
      😊🙏💖

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