Meditazione per allontanare ansia e stress

Una meditazione utile per riportare la mente in uno stato di calma

Durata: 11 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Meditazione

Presentazione lezione

Questa meditazione, aiuta a riportare la mente in uno stato di naturale calma e serenità.

Attraverso la tecnica della concentrazione sul respiro ed altre tecniche relazionate, respiro dopo respiro sperimenterai come cambia la qualità della tua mente semplicemente rimanendo concentrati sul respiro e sul momento presente.

Buona pratica!

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20 commenti su “Meditazione per allontanare ansia e stress”

  1. Ciao Laura, sono Marsela e pratico yoga da circa 1 anno e mezzo. Ti ho conosco da poco e devo farti i complimenti poichè non ho mai conosciuto nessuno come te che sa guidare, con le parole, cosi bene il respiro durante la pratica. Grazie

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    • Ciao Marsela,
      ti ringrazio tantissimo per le tue parole, è davvero molto gratificante sapere che ti stai trovando bene.
      Ci vediamo presto sul tappetino, un abbraccio grande!
      Namaste 😊🙏🌟

      Rispondi
  2. Buonasera Laura, ti seguo da poco tempo e sono felice di averti incontrata. Pratico, però non sono molto brava. Spero di potere migliorare ogni giorno. Sei fantastica.!!! Grazie. Demetria

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    • Ciao Demetria,
      la bravura nello yoga è aver voglia di mettersi sul tappetino, tutto il resto è una conseguenza della pratica e costanza 🙂
      Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟

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  3. Semplicemente fantastica! Grazie!

    Rispondi
    • Ciao Arianna,
      grazie a te!

      Buon Yoganno nuovo, un abbraccio & Namaste 😊🙏🌟

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  4. Ciao Laura grazie davvero, un corso on Line completo finalmente … davvero interessante!

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    • Ciao Marina,
      grazie a te per le tue parole. E’ molto gratificante sapere che ti stai trovando bene.
      Ci vediamo sul tappetino, un abbraccio

      Rispondi
  5. ciao Laura,
    i tuoi corsi sono tutti divertenti e efficacissimi anche per una come me che ha iniziato da poche settimane a seguirti. i benefici della pratica sono subito evidenti dopo 2 o 3 lezioni. Consapevolezza del proprio corpo, elasticità e rilassamento. Da oggi la mia sveglia quotidiana sarà la meditazione con te!

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    • Ciao Daniela,
      grazie per le tue parole, è molto gratificante sapere che ti senti così, super!
      Ti ringrazio per scegliere di praticare con me ogni giorno… ci vediamo sul tappetino, un mega abbraccio & Namaste 🙏😘

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  6. I video non partono

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    • Buongiorno Elena, grazie per il tuo commento. Ti ho inviato un email privata con alcuni “trucchetti” per riuscire a visualizzare meglio le lezioni…spero possano esserti utili. 🙂

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  7. Scusa, non mi sono espressa correttamente: non è che non riesco a scaricare, è che non riesco proprio a vedere i video di questo corso. Faccio partire ma mi resta sempre in attesa come se non arrivasse la connessione. Ma con tutti gli altri video di corsi e lezioni non ho problemi. Forse sono io che sbaglio qualcosa….

    Rispondi
    • Buongiorno Elena, grazie per il tuo commento. Ti ho inviato un email privata con alcuni “trucchetti” per riuscire a visualizzare meglio le lezioni…spero possano esserti utili. 🙂

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  8. Grazie Laura, ho sperimentato per un periodo discontinuo la meditazione sia on line che di gruppo; sono contenta di avere te come guida per iniziare nuovamente questo percorso.
    Namastè

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    • Non riesco a scaricare nessuno dei video del programma di meditazione 10 Min per30 giorni.

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      • Buongiorno Elena, grazie per il tuo commento.

        Il motivo per cui non riesci a scaricare i video… è che gli stessi non possono essere scaricati.

        Così come le altre lezioni disponibili su Yoga nì Ride, i video del porgramma possono essere seguiti solamente attraverso lo streaming online.

        Io rimango a disposizione, nel caso avessi bisogno di ulteriori informazioni.

        Grazie, e buona giornata.

        Francesco

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      • Quando hai detto di immaginare il respiro come le onde del mare, la mia mente mi ha portata su una spiaggia meravigliosa di Fuerteventura e i pensieri pesanti della giornata li ha portati via la risacca. Grazie

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        • Ciao Valentina,
          wow fantastico! mi fa molto piacere che ti abbia riportato alla mente bei momenti e che ti sia stata utile.
          Buona continuazione & Namaste

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    • Ciao Daniela,
      Grazie a te per il tuo interesse. Sarò felice di accompagnarti anche in questa esperienza.
      Buona pratica!

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