Lezioni di yoga e meditazione

Ti è mai capitato di perdere la fiducia in te stesso? Di sentire che la tua autostima è sotto un treno? E' anche in questi momenti che lo yoga ci viene incontro, aiutandoci ad interiorizzare ed a comprendere cosa c'è che non va.

Una lezione perfetta per prenderti cura delle tue ginocchia... (e della tua schiena)!

Questa è una lezione ideale da fare quando non hai molto tempo a disposizione e vuoi lavorare intensamente.

Questa lezione è dedicata a chi soffre  di pressione ipertensione, in quanto comprende una serie di posizioni perfette per abbassare la pressione sanguigna.

Se hai voglia di un rilassamento rigenerante e profondo, questa è la lezione che fa per te! In questo video faremo una classica lezione di yin yoga completa, cioè che lavora su tutto il corpo.

In questa lezione ti propongo di fare un po’ di Yin yoga, una pratica statica e rilassante. In particolare ci focalizzeremo sulla zona delle anche e la zona lombare della schiena.

Questa meditazione si concentra sull'osservazione distaccata dei nostri pensieri, aiutandoci a prendere distacco da essi.

La pratica di questo mudra è utile per riconoscere e lasciar andare le paure che proviamo, qualsiasi esse siano.

Questa meditazione è ideale nei periodi di cambiamento e quando provi il bisogno di sentirti con i piedi ben piantati per terra.