Meditazione per dormire meglio 10′

Una meditazione utile per svegliarci freschi&riposati 🙂

Durata: 13 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Meditazione

Presentazione lezione

Molte volte succede che, anche se riusciamo a dormire a lungo, ci svegliamo quasi più stanchi di come ci sentivamo quando siamo andati a letto.

Le ragioni possono essere tantissime ed ognuno ha le proprie, ma una cosa è certa, quando ci addormentiamo rilassati, il nostro sonno prende tutta un’altra piega.

Questa meditazione, assieme alla meditazione della buonanotte, è quindi ideale da fare prima di andare a dormire per avere un sonno rigeneratore e profondo.

Buona notte… e sogni d’oro! 🙂

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6 commenti su “Meditazione per dormire meglio 10′”

  1. Grazie!L’ho ascoltata per calmare mal di denti dopo intervento dentistico.Migliorata la sensazione🥰

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    • Ciao Franca,
      ottima idea! Mi fa molto piacere che ti sia stata d’aiuto, complimenti anche per la scelta di utilizzare la meditazione anche in questo modo.
      Un abbraccio & Namaste 🙏🏼☺️

      Rispondi
  2. Ciao Laura, è fantastica questa meditazione,sono riuscito a visualizzare le immagini e staccare completamente la mente,Grazie mille. Anche la musica è molto dolce,puoi dirmi per favore come si chiama il brano?Namaste’

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    • Ciao,
      wow, fantastico, mi fa molto piacere che sei riuscito a staccare la spina.
      Il brano musicale di sottofondo si chiama “Tree spirit” e fa parte dell’album: Atmosfere di Luka Zotti, un musicista con il quale collaboriamo. Di seguito ti lascio il link al suo sito nel quale puoi trovare la sua discografia e nele caso contattrlo se ti dovesse interessare qualcosa. Grazie ancora, buona giornata 🙂
      https://www.lukazotti.com/discografia/

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  3. Grazie, questa meditazione è una delle mie preferite. Riesco davvero a lasciare andare. L’ho fatta sul letto e con le gambe sollevate appoggiate al muro. Erano inquiete ora sono finalmente calme. Fantastico. Namastè 💖

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    • Grazie a te Luisella!
      mi fa super piacere sapere che ti ha fatto sentire così.
      Buona continuazione, un abbraccio 🙏

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