Meditazione mantra So-Ham

Una meditazione per scoprire il suono naturale del nostro respiro.

Durata: 11 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Meditazione

Presentazione lezione

La meditazione del mantra So-Ham è anche chiamata “La meditazione del respiro”.

Questo perché, come potrai tu stesso/a sperimentare, quando ripetiamo costantemente il mantra mantenendo l’attenzione al nostro respiro, arriviamo ad un punto in cui il mantra si fonde completamente col respiro, e ne diventa il suo suono.

Potremmo definirlo il suono naturale del nostro respiro.

Meditare con questo mantra serve per stabilire una connessione profonda con noi stessi e tutto ciò che ci circonda, oltre che tranquillizzare e calmare la mente.

Buona pratica! 🙂

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8 commenti su “Meditazione mantra So-Ham”

  1. Cara Laura,
    sono sempre più felice di seguire Yoga n’Ride. La meditazione si sta rivelando un momento irrinunciabile, dopo la lezione di yoga. Mi regala un senso di completezza, di definizione degli effetti della pratica. Ho cominciato da poco, ma non potevo aspettare a dirti la mia sorpresa e la mia gratitudine alla fine dei 30 giorni. Ho sempre pensato di essere incompatibile con la meditazione, invece mi stai accompagnando in un posto bellissimo, dove non ero mai stata. Che viaggio, ed è appena cominciato! Grazie.

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    • Ciao Laura,
      grazie mille per le tue parole. E’ davvero molto gratificante percepire il tuo entusiasmo.
      Buona continuazione, un abbraccio & Namaste 😊🙏🌟

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  2. Cara Laura, questa meditazione mi aiuta tanto e quando sento che mi manca il respiro ,ho troppa agitazione eseguirla mi da subito un senso di pace..
    Tutte le tue lezioni mi sono state di grande aiuto,ora lo yoga fa parte del mio stile di vita, ogni giorno anche solo 20 minuti o 10 minuti di meditazione mi danno la carica..
    Grazie Laura con tutto il cuore ❤ in qs momento di lontananza x tutti il sentirti ogni giorno è come un amica dolce che è sempre con te..Namaste

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    • Ciao Raffaella,
      grazie infinite a te per le tue parole. E’ super gratificante sapere che lo yoga e la meditazione ti stanno portando tanto benessere, significa anche che stai praticando benissimo, complimenti!
      Ci vediamo sul tappetino, un abbraccio 🙏🏼☀️

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  3. Ciao Laura 🙂

    Posso farlo seduta su una poltrona?
    A volte quando vedo che ho 10 minuti
    ed non ho tappetino ed abbigliamento consono.. Mi prodigo per cercare di praticare
    Visti i benefici della meditazione e mudra
    Grazie 🙏 🙂

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    • Ciao Cristina,
      certamente!
      Il bello di queste pratiche è proprio la loro duttilità ed il fatto che puoi farle ovunque e non per forza con un abbigliamento consono.
      Ti basta sederti su di una sedia o dove vuoi e prendere una posizione confortevole.
      Se sei più comoda, puoi anche farla sdraiata sul divano o sul letto… l’importante è non addormentarsi 😉

      Spero di esserti stata utile, buona continuazione,
      Un abbraccio grande,
      Namaste 😊🙏💖

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  4. Mai praticato il So Ham da sdraiata, devo dire che la sensazione è bellissima, ancora più profonda, Grazie di ❤️

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    • Ciao Alessandra,
      wow, fantastico! Grazie per la tua recensione.
      Un abbraccio grande, buona continuazione
      😊🙏💖

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