Yin yoga lezione completa 2018-07-09T09:49:01+00:00

Project Description

Yin yoga lezione completa

Pratica di rilassamento profondo

Informazioni:

  • Durata: 60 minuti
  • Livello: Tutti i Livelli
  • Stile Yoga: Yoga gentile (yin yoga)

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Presentazione lezione

Se hai voglia di un rilassamento rigenerante e profondo, questa è la lezione che fa per te!

In questo video faremo una classica lezione di yin yoga completa, che lavora su tutto il corpo.

Le posizioni verranno mantenute dai 2 ai 4 minuti, e comprendono alcuni asana di yin yoga classici come la farfalla, la libellula, il bambino, ma anche asana meno usuali e divertenti, come bananasana, il cervo, e il gatto che si prende la coda 🙂

Questa pratica è ideale da fare la sera, specialmente dopo una giornata frenetica, dopo lo sport (lasciando trascorrere almeno 1 ora dalla fine dell’attività sportiva) o nei giorni di luna piena.

Per fare questo video ti serviranno un bolster (o alcuni cuscini), uno o due blocchi. Inoltre, ti consiglio di utilizzare una musica rilassante di sottofondo.

Per sapere quale musica scegliere, dai un’occhiata a questo articolo: 15 idee musicali per la tua pratica yoga »

Buoooommm rilassamento 🙂

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2 Comments

  1. Claudia T July 9, 2018 at 9:58 pm - Reply

    Bellissima lezione!!! Grazie!!! Ci vuole proprio in questo periodo! Una domanda, è normale che in questi giorni di caldo si abbiano meno energie? Ho sempre tanta voglia ogni giorno di mettermi sul tappetino, ma sento meno forze…e queste lezioni di yin yoga sono l’ideale!
    Grazie Laura!

    • Laura - Yoga n' Ride July 11, 2018 at 1:25 pm - Reply

      Ciao Claudia,
      grazie, mi fa molto piacere che ti sia piaciuta e complimenti per la tua costanza.
      Per rispondere alla tua domanda, si, è normalissimo sentirsi stanchi e senza energie quando fa molto caldo. Il consiglio che posso darti è di bere moltissima acqua, specialmente prima e dopo lo yoga o l’attività sportiva. Buona continuazione e buona estate! ???

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