Project Description

Yin yoga lezione completa

Pratica di rilassamento profondo

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Informazioni:

  • Durata: 60 minuti
  • Livello: Tutti i Livelli
  • Stile Yoga: Yoga gentile (yin yoga)

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Presentazione lezione

Se hai voglia di un rilassamento rigenerante e profondo, questa è la lezione che fa per te!

In questo video faremo una classica lezione di yin yoga completa, che lavora su tutto il corpo.

Le posizioni verranno mantenute dai 2 ai 4 minuti, e comprendono alcuni asana di yin yoga classici come la farfalla, la libellula, il bambino, ma anche asana meno usuali e divertenti, come bananasana, il cervo, e il gatto che si prende la coda 🙂

Questa pratica è ideale da fare la sera, specialmente dopo una giornata frenetica, dopo lo sport (lasciando trascorrere almeno 1 ora dalla fine dell’attività sportiva) o nei giorni di luna piena.

Per fare questo video ti serviranno un bolster (o alcuni cuscini), uno o due blocchi. Inoltre, ti consiglio di utilizzare una musica rilassante di sottofondo.

Per sapere quale musica scegliere, dai un’occhiata a questo articolo: 15 idee musicali per la tua pratica yoga »

Buoooommm rilassamento 🙂

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