Yin yoga lezione completa2018-10-09T12:47:30+00:00

Project Description

Yin yoga lezione completa

Pratica di rilassamento profondo

Informazioni:

  • Durata: 60 minuti
  • Livello: Tutti i Livelli
  • Stile Yoga: Yoga gentile (yin yoga)

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Presentazione lezione

Se hai voglia di un rilassamento rigenerante e profondo, questa è la lezione che fa per te!

In questo video faremo una classica lezione di yin yoga completa, che lavora su tutto il corpo.

Le posizioni verranno mantenute dai 2 ai 4 minuti, e comprendono alcuni asana di yin yoga classici come la farfalla, la libellula, il bambino, ma anche asana meno usuali e divertenti, come bananasana, il cervo, e il gatto che si prende la coda 🙂

Questa pratica è ideale da fare la sera, specialmente dopo una giornata frenetica, dopo lo sport (lasciando trascorrere almeno 1 ora dalla fine dell’attività sportiva) o nei giorni di luna piena.

Per fare questo video ti serviranno un bolster (o alcuni cuscini), uno o due blocchi. Inoltre, ti consiglio di utilizzare una musica rilassante di sottofondo.

Per sapere quale musica scegliere, dai un’occhiata a questo articolo: 15 idee musicali per la tua pratica yoga »

Buoooommm rilassamento 🙂

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10 Comments

  1. Ylenia B November 11, 2018 at 6:27 pm - Reply

    Wow molto piacevole questa lezione. Ho sperimentato altre sensazioni, un rilassamento particolare. Sei brava… Ho seguiti anche la l’azione breve per le ginocchia..non ho particolari problemiaclamenisco anche se da ragazza ho lussato la rotula in entrambe le ginocchia. Ad ogni modo nel ginocchio destro durante le rotazione sentivo dei rumori strani.. Come se avessi dei pezzetti vetro di nel ginocchio però non avevo dolore. Ti è per caso già capitato? Ciao e grazie ancora ylenia

    • Laura - Yoga n' Ride November 12, 2018 at 11:26 am - Reply

      Ciao Ylenia,
      grazie per le tue parole.
      Per quanto riguarda il tuo “ginocchio rumoroso”, anche a me in passato è capitato. Ora non scricchiola più ma non saprei dirti se è una cosa relazionata con il menisco. Comunque sia non credo sia niente di preoccupante. Se posso darti un consiglio, proverei a massaggiare gentilmente il ginocchio con dell’olio di sesamo, tutti i giorni. Spesso infatti le articolazioni hanno bisogno di essere lubrificate, un po’ come se fossero gli ingranaggi di un motore.
      Buona continuazione, un abbraccio & Namaste. 😊🙏🌟

  2. Oretta C October 29, 2018 at 11:16 pm - Reply

    NAMASTE***

    • Laura - Yoga n' Ride October 30, 2018 at 7:21 pm - Reply

      Namaste 😊🙏🌟

  3. Oretta C October 18, 2018 at 12:10 pm - Reply

    Devo dire che come prima lezione…. niente male! Grazie*

    • Laura - Yoga n' Ride October 23, 2018 at 9:32 am - Reply

      Ciao Oretta,
      grazie, mi fa molto piacere che ti sia piaciuto questo stile.
      Un abbraccio e ci vediamo alla prossima! 😊🙏🌟

  4. manuela e September 16, 2018 at 6:04 pm - Reply

    Beh….che dire, semplicemente super meravigliosa questa lezione come d’altronde sono tutte le tue lezioni. Ogni sera sento proprio la voglia di fare yoga Grazie di cuore Manuela

    • Laura - Yoga n' Ride September 18, 2018 at 6:04 pm - Reply

      Grazie mille per le tue parole Manuela,
      è un super piacere sapere che ti stai appassionando allo yoga sempre di più, yeah!

      Buona continuazione, besitos 😊🙏🌟

  5. Claudia T July 9, 2018 at 9:58 pm - Reply

    Bellissima lezione!!! Grazie!!! Ci vuole proprio in questo periodo! Una domanda, è normale che in questi giorni di caldo si abbiano meno energie? Ho sempre tanta voglia ogni giorno di mettermi sul tappetino, ma sento meno forze…e queste lezioni di yin yoga sono l’ideale!
    Grazie Laura!

    • Laura - Yoga n' Ride July 11, 2018 at 1:25 pm - Reply

      Ciao Claudia,
      grazie, mi fa molto piacere che ti sia piaciuta e complimenti per la tua costanza.
      Per rispondere alla tua domanda, si, è normalissimo sentirsi stanchi e senza energie quando fa molto caldo. Il consiglio che posso darti è di bere moltissima acqua, specialmente prima e dopo lo yoga o l’attività sportiva. Buona continuazione e buona estate! ???

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