Fiducia in se stessi…

Questa lezione ci aiuterà a recuperare la fiducia e l’autostima perduta.

Durata: 28
Livello: Tutti
Stile: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Ti è mai capitato di perdere la fiducia in te stesso? Di sentire che la tua autostima è sotto un treno?

Sono certa che prima o poi capiti a tutti nella vita..

E’ anche in questi momenti che lo yoga ci viene incontro, aiutandoci ad interiorizzare ed a comprendere cosa c’è che non va.

In particolare, questa lezione, lavorando prevalentemente sul 3° chakra, cioè il centro energetico che rappresenta la sede del nostro potere personale, ci aiuterà a recuperare la fiducia e l’autostima perduta.

Per fare questa lezione ti servirà un blocco yoga (o in alternativa una scatola rigida, un libro o una coperta ripiegata).

Buona pratica!

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36 commenti su “Fiducia in se stessi…”

  1. Ciao, Laura!
    Ho cominciato da pochi mesi le lezioni di Yoga e volevo ringraziarti. Sono ex obesa, tutt’ora in sovrappeso, e ho problemi di ansia. Ho scoperto che quando seguo le tue lezioni migliora la percezione che ho del mio corpo e mi sento molto più rilassata. Ho passato un periodo senza praticare perché avevo un problema a un piede e i miei problemi di percezione del corpo la mia ansia erano davvero peggiorati. Oggi ho ricominciato e ho scoperto che gli effetti che mi lascia lo yoga sono sempre gli stessi, mi sento molto meglio e pronta a ricominciare da me stessa. Spero di riuscire a praticare tutti i giorni, perché voglio risolvere i miei problemi e sento che lo yoga e un sistema per capirli e superarli.
    Grazie infinite per quello che fai!

    Angela

    Rispondi
    • Ciao Angela,
      Sono felice di sapere che lo Yoga ti sta aiutando a migliorare la percezione del tuo corpo e a gestire l’ansia.
      In effetti lo yoga è una pratica meravigliosa che può portare molti benefici per la salute fisica, ed anche uno strumento che ci aiuta a comprenderci meglio ed un sostegno nei momenti di difficoltà. Sono lieta di sapere che le nostre lezioni ti stiano aiutando in questo senso.
      Continua a praticare e ad ascoltare il tuo corpo, e ricorda che il processo di guarigione può richiedere tempo e costanza. Ti auguro tutto il meglio per il tuo percorso di Yoga e per la tua salute generale!
      Buona continuazione e ci vediamo alla prossima!
      Namaste 🤗💚🙏🏻

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  2. Grazie Laura!
    Che meraviglia tutto il mio corpo sta sorridendo 🙂
    una gioia incredibile: grazie di cuore!

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    • Fantastico Emanuela!
      Grazie per il tuo feedback
      😊🙏💛

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  3. Bella lezione, mi sento energizzata ora e ancora più positiva. Grazie mille

    Rispondi
    • Grazie a te Sandy,
      mi fa molto piacere sapere che ti abbia lasciato questa bella sensazione
      😊🙏💛

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  4. Inizio giornata perfetto!a domaniii

    Rispondi
    • Grazie Marzia!
      Buona settimana, a domani 😉
      Un abbraccio & Namaste
      🙏🏼🌟☺️

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  5. Che bella lezione! Ne avevo proprio bisogno!
    Grazie mille Laura 😍

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    • Grazie a te Elisabetta!
      Buona continuazione 😊🙏🌟

      Rispondi
  6. Laura cara, cosa posso fare come posizione alternativa a quella di apertura con blocco o coperta?
    Ho dolore alla cervicale e lati del collo, con il blocco non riesco perché la curva è troppo forte e con coperta ho comunque fastidio e mi gira la testa dopo.
    Namaste F

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    • Ciao Federica,
      Grazie per il tuo commento, sarò felice di poterti consigliare.

      In alternativa potresti fare la posizione del gatto, oppure la posizione del cammello (ustrasana). In questo caso considera che è meglio evitare di fare la posizione finale perché molto probabilmente ti darà fastidio alle vertebre cervicali quindi, ti basta fare una variante più semplice e cioè: piegando leggermente la schiena indietro, (mantenendo le mani appoggiate dietro la schiena anziché agganciare i piedi) così da creare l’apertura del torace e mantenere lo sguardo in avanti cosi che la cervicale non ti dia fastidio.

      Spero di esserti stata utile, mi farebbe molto piacere se mi tenessi aggiornata.

      Buona continuazione, un abbraccio

      😊🙏🏼🌟

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  7. Wow che super pieno di fiducia! Pronti… Viaaa!!! Bello anche il mudra della fiducia! Mi piace quando ci proponi anche i mudra! Rendono la lezione ancora più energica! Grazie Laura! 🙏🏼❤️ Le tue lezioni sono sempre una garanzia!

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    • Ciao Natascia,
      grazie a te per le tue parole! Anche io adoro i mudra, oltre che trovarli super efficaci, per questo e sto cercando di metterli in ogni nuova lezione.
      Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟

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  8. Grazie Laura, la fiducia va alimentata quotidianamente, bellissima lezione!

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    • Grazie a te Valentina!
      😊🙏🌟

      Rispondi
  9. lezione arrivata al momento giusto,grazie Laura

    Rispondi
    • Ciao Giovanna,
      che bello, mi fa super piacere che sia arrivata nel momento giusto,
      buona continuazione, un abbraccio grande
      😊🙏🌟

      Rispondi
  10. Ciao Laura,
    molto bella questa lezione, l’ho appena fatta e mentre ti scrivo sento ancora una sensazione di benessere che gradualmente si espande in tutto il corpo.
    Non so se sia la sequenza più opportuna per la sera ma quando ho letto il titolo non ho saputo rinunciare, visto il periodo che un po’ incrina la fiducia in noi stessi.
    Avendo praticato di sera, volevo chiederti se sia possibile associare la lezione (questa come un’altra) al saluto alla luna. Se è fattibile, si può proseguire subito dopo la posizione finale di rilassamento o sarebbe meglio prima?
    Ps. Visto che il saluto alla luna in sé e per sé è una sequenza breve, è comunque opportuno concludere con shavasana (a prescindere dal numero di ripetizioni)?
    Grazie per l’eventuale risposta e anche per la compagnia che ci fai con le tue lezioni 🙂
    Baci,
    Elisa

    Rispondi
    • Ciao Elisa,
      che bello, è molto gratificante sapere che questa lezione ti lasci questa sensazione.
      Per quanto riguarda la tua domanda, considera che puoi integrare il saluto alla luna nella parte finale della lezione, giusto prima di shavasana. Considera inoltre che se lo esegui singolarmente, anche se è una sequenza breve, è opportuno completare con almeno un pochino di shavasana, anche se saranno solo un paio di minuti va comunque benissimo però è importante lasciare al corpo il tempo di assorbire gli effetti della pratica.
      Spero di esserti stata utile, buona continuazione.
      Besitos

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  11. energia…ok!!!
    Grazie

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    • Grazie a te Cristina,
      Namaste 😉🙏🏼

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  12. Bellissima lezione e soprattutto questo tuo stile unico e per me nuovo di cercare un’intenzione e associare un Mudra. Trovo che sia molto efficace soprattutto nei momenti no o quando non avresti nessuna voglia di metterti sul tappetino. Grazie!

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    • Ciao Alberta,
      grazie a te per averla provata e per la tua recensione 🙂
      Un abbraccio grande, buona giornata!😊🙏🌟

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  13. Bellissima lezione! Io l’ho fatta di sera, speriamo di dormire comunque! Grazie Laura

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    • Ciao Vanessa,
      grazie a te … spero che ti abbia conciliato il sonno ?
      Buona giornata e ci vediamo alla prossima! ??

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  14. Lezione perfetta di primo mattino, quando serve iniziare la giornata con grinta!! ????

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    • Oh yes, grazie Cristina! ?

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  15. sì anche io come Cristina vorrei salvarla tra i preferiti ma non trovo la stellina. bellissima, grazie!

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    • Ciao Francesca,
      grazie anche a te per la tua segnalazione. Stiamo lavorando per aggiungere la stellina ??.
      Buona continuazione & Namaste ?

      Rispondi
  16. Fantastica! Ciò di cui avevo bisogno. Non trovo però il link per aggiungerla ai preferiti.

    Rispondi
    • Ciao Cristina,
      grazie per il tuo commento e la tua segnalazione, hai proprio ragione, manca il pulsante preferiti ma ora stiamo lavorando per inserirlo.
      Buona continuazione & Namaste ???

      Rispondi
  17. Grazie Laura!

    Rispondi
    • Grazie a te Cristina!
      Buona continuazione & Namaste ???

      Rispondi
  18. Splendida! Grazie come sempre Laura!!!

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    • Ciao Federica,
      grazie a te per aver srotolato il tappetino.
      Namaste ???

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