Fiducia in se stessi….

Questa lezione ci aiuterà a recuperare la fiducia e l’autostima perduta.

Durata: 28 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Ti è mai capitato di perdere la fiducia in te stesso? Di sentire che la tua autostima è sotto un treno?

Sono certa che prima o poi capiti a tutti nella vita..

E’ anche in questi momenti che lo yoga ci viene incontro, aiutandoci ad interiorizzare ed a comprendere cosa c’è che non va.

In particolare, questa lezione, lavorando prevalentemente sul 3° chakra, cioè il centro energetico che rappresenta la sede del nostro potere personale, ci aiuterà a recuperare la fiducia e l’autostima perduta.

Per fare questa lezione ti servirà un blocco yoga (o in alternativa una scatola rigida, un libro o una coperta ripiegata).

Buona pratica!

Come faccio ad accedere alla lezione?

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Questa pratica è consigliata specialmente nei momenti di dolore acuto alla schiena, soprattutto nella zona lombare, ed in generale se soffri abitualmente di mal di schiena.

28 commenti su “Fiducia in se stessi….”

  1. Che bella lezione! Ne avevo proprio bisogno!
    Grazie mille Laura 😍

    Rispondi
    • Grazie a te Elisabetta!
      Buona continuazione 😊🙏🌟

      Rispondi
  2. Laura cara, cosa posso fare come posizione alternativa a quella di apertura con blocco o coperta?
    Ho dolore alla cervicale e lati del collo, con il blocco non riesco perché la curva è troppo forte e con coperta ho comunque fastidio e mi gira la testa dopo.
    Namaste F

    Rispondi
    • Ciao Federica,
      Grazie per il tuo commento, sarò felice di poterti consigliare.

      In alternativa potresti fare la posizione del gatto, oppure la posizione del cammello (ustrasana). In questo caso considera che è meglio evitare di fare la posizione finale perché molto probabilmente ti darà fastidio alle vertebre cervicali quindi, ti basta fare una variante più semplice e cioè: piegando leggermente la schiena indietro, (mantenendo le mani appoggiate dietro la schiena anziché agganciare i piedi) così da creare l’apertura del torace e mantenere lo sguardo in avanti cosi che la cervicale non ti dia fastidio.

      Spero di esserti stata utile, mi farebbe molto piacere se mi tenessi aggiornata.

      Buona continuazione, un abbraccio

      😊🙏🏼🌟

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  3. Wow che super pieno di fiducia! Pronti… Viaaa!!! Bello anche il mudra della fiducia! Mi piace quando ci proponi anche i mudra! Rendono la lezione ancora più energica! Grazie Laura! 🙏🏼❤️ Le tue lezioni sono sempre una garanzia!

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    • Ciao Natascia,
      grazie a te per le tue parole! Anche io adoro i mudra, oltre che trovarli super efficaci, per questo e sto cercando di metterli in ogni nuova lezione.
      Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟

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  4. Grazie Laura, la fiducia va alimentata quotidianamente, bellissima lezione!

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    • Grazie a te Valentina!
      😊🙏🌟

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  5. lezione arrivata al momento giusto,grazie Laura

    Rispondi
    • Ciao Giovanna,
      che bello, mi fa super piacere che sia arrivata nel momento giusto,
      buona continuazione, un abbraccio grande
      😊🙏🌟

      Rispondi
  6. Ciao Laura,
    molto bella questa lezione, l’ho appena fatta e mentre ti scrivo sento ancora una sensazione di benessere che gradualmente si espande in tutto il corpo.
    Non so se sia la sequenza più opportuna per la sera ma quando ho letto il titolo non ho saputo rinunciare, visto il periodo che un po’ incrina la fiducia in noi stessi.
    Avendo praticato di sera, volevo chiederti se sia possibile associare la lezione (questa come un’altra) al saluto alla luna. Se è fattibile, si può proseguire subito dopo la posizione finale di rilassamento o sarebbe meglio prima?
    Ps. Visto che il saluto alla luna in sé e per sé è una sequenza breve, è comunque opportuno concludere con shavasana (a prescindere dal numero di ripetizioni)?
    Grazie per l’eventuale risposta e anche per la compagnia che ci fai con le tue lezioni 🙂
    Baci,
    Elisa

    Rispondi
    • Ciao Elisa,
      che bello, è molto gratificante sapere che questa lezione ti lasci questa sensazione.
      Per quanto riguarda la tua domanda, considera che puoi integrare il saluto alla luna nella parte finale della lezione, giusto prima di shavasana. Considera inoltre che se lo esegui singolarmente, anche se è una sequenza breve, è opportuno completare con almeno un pochino di shavasana, anche se saranno solo un paio di minuti va comunque benissimo però è importante lasciare al corpo il tempo di assorbire gli effetti della pratica.
      Spero di esserti stata utile, buona continuazione.
      Besitos

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  7. energia…ok!!!
    Grazie

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    • Grazie a te Cristina,
      Namaste 😉🙏🏼

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  8. Bellissima lezione e soprattutto questo tuo stile unico e per me nuovo di cercare un’intenzione e associare un Mudra. Trovo che sia molto efficace soprattutto nei momenti no o quando non avresti nessuna voglia di metterti sul tappetino. Grazie!

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    • Ciao Alberta,
      grazie a te per averla provata e per la tua recensione 🙂
      Un abbraccio grande, buona giornata!😊🙏🌟

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  9. Bellissima lezione! Io l’ho fatta di sera, speriamo di dormire comunque! Grazie Laura

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    • Ciao Vanessa,
      grazie a te … spero che ti abbia conciliato il sonno ?
      Buona giornata e ci vediamo alla prossima! ??

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  10. Lezione perfetta di primo mattino, quando serve iniziare la giornata con grinta!! ????

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    • Oh yes, grazie Cristina! ?

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  11. sì anche io come Cristina vorrei salvarla tra i preferiti ma non trovo la stellina. bellissima, grazie!

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    • Ciao Francesca,
      grazie anche a te per la tua segnalazione. Stiamo lavorando per aggiungere la stellina ??.
      Buona continuazione & Namaste ?

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  12. Fantastica! Ciò di cui avevo bisogno. Non trovo però il link per aggiungerla ai preferiti.

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    • Ciao Cristina,
      grazie per il tuo commento e la tua segnalazione, hai proprio ragione, manca il pulsante preferiti ma ora stiamo lavorando per inserirlo.
      Buona continuazione & Namaste ???

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  13. Grazie Laura!

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    • Grazie a te Cristina!
      Buona continuazione & Namaste ???

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  14. Splendida! Grazie come sempre Laura!!!

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    • Ciao Federica,
      grazie a te per aver srotolato il tappetino.
      Namaste ???

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