Lezioni di yoga e meditazione

In modo dolce e dinamico, transiteremo tra una posizione e l'altra, dedicandoci principalmente ad asana di apertura.

È con questo spirito che ho creato questa speciale sequenza di Hatha yoga completa e che lavora su tutto il corpo, occhi compresi, proprio per iniziare a vedere le cose da una nuova prospettiva.

Questa lezione è un toccasana per le gambe affaticate, ed è ideale per chi passa molto tempo seduto in macchina o dietro una scrivania. 

Questa lezione è perfetta da praticare quando sei alla ricerca di una pratica completa, che ti aiuti a riportare equilibrio nel corpo.

In questa lezione ci prenderemo cura dello strato di tessuto connettivo che circonda i muscoli, le ossa e le articolazioni.

Una meditazione in alta quota, ottima da eseguire quando senti il bisogno di rinvigorire la tua sensazione di stabilità e di forza.

In questo video ti guiderò in un rilassamento profondo (Yoga Nidra) nel corso del quale, durante la visualizzazione, faremo un viaggio indietro nel tempo.

In questa sequenza faremo delle posizioni specifiche per i 5 elementi che secondo lo yoga e l'ayurveda sono: terra, acqua, fuoco, aria ed etere.

Questa lezione è utile per riportare equilibrio a tutti i tipi di costituzione ayurvedica (dosha).