Meditazione sulla montagna

Una meditazione in alta quota…

Durata: 11 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Meditazione

Presentazione lezione

La meditazione della montagna è ottima da eseguire quando senti il bisogno di rinvigorire la tua sensazione di stabilità e di forza, specialmente nei periodi di forte cambiamento, come ad esempio un cambio di lavoro, l’arrivo di un figlio, un matrimonio, la fine di una relazione, etc…

Curiosità: Questa meditazione l’ho registrata al campo base del monte Everest, a quota 5300 metri, che ho raggiunto dopo sette giorni di cammino.

Spero che possa piacerti e che possa farti un po’ vivere la stessa emozione che ho provato quando mi sono trovata nell’Himalaya, assaporando la forza e l’energia  delle montagne più alte del mondo.

Buona pratica!

P.S. Il sottofondo musicale che accompagna la meditazione è di Luka Zotti.

Programma di Yoga e meditazione per tutti i Chakra

Questo programma è ideale da fare quando senti il bisogno di “metterti a posto i chakra”.

Lo consiglio a chi sente la necessità di riportare equilibrio nei vari centri energetici, o in generale se si vuole approfondire questo argomento attraverso la pratica dello yoga.

Il programma è composto da lezioni yoga e meditazioni studiate appositamente per lavorare su un chakra specifico.

Seguendole in ordine progressivo, avrai la possibilità di compiere uno straordinario viaggio alla scoperta delle energie che scorrono all’interno del tuo corpo, e di praticare alcune delle migliori tecniche che lo yoga e la meditazione ci mettono a disposizione per prenderci cura dei chakra “sballati”.

Ogni settimana lavoreremo con un chakra differente. In questo modo, poiché ogni centro energetico è relazionato ed influenza anche gli altri, avrai la possibilità di fare un lavoro completo e bilanciato.

Per questo motivo, anche se dal test è risultato un disequilibrio di un solo chakra, per riportare armonia in quel chakra è comunque importante lavorare su tutti quanti i centri energetici.

Iscrivendoti al programma, riceverai una e-mail ogni 7 giorni, con un approfondimento sulle caratteristiche del chakra con il quale andremo a lavorare e le relative lezioni e sarai tu in base al tempo che hai a disposizione, al tuo stato d’animo, ed alle tue preferenze a decidere come, quanto e quando praticare.

Noi ti metteremo a disposizione una serie di lezioni di stili e durata differenti che potrai combinare in funzione delle tue esigenze, ad esempio:

  • Hatha yoga per il primo chakra (15 min)
  • Hatha yoga per il primo chakra (1 ora)
  • Yin yoga per il primo chakra  (1 ora)
  • Meditazione per il primo chakra (10 minuti)
  • Meditazione per il primo chakra (20 minuti)
  • Meditazione per il primo chakra (30 minuti)

In questo modo, chakra dopo chakra, settimana dopo settimana, avrai la certezza di aver fatto un lavoro completo, sia a livello fisico che mentale oltre che aver ascoltato le esigenze del tuo corpo alternando la pratica tra esercizio fisico e rilassamento.

Altre lezioni che potrebbero interessarti:

30 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Fluire

È una lezione adatta a tutti i livelli, ideale da fare la sera, oppure d’estate o nei momenti in cui senti il bisogno di lasciare andare tensioni.

30 min. Tutti i Liv. Hatha Yoga

Yoga per la luna nuova

Questa lezione è ideale da fare nel giorno di luna nuova, ma anche nei due tre giorni antecedenti e successivi.

12 min. Tutti i Liv. Mudra

Mudra per il mal di schiena

Questa pratica è consigliata specialmente nei momenti di dolore acuto alla schiena, soprattutto nella zona lombare, ed in generale se soffri abitualmente di mal di schiena.

54 commenti su “Meditazione sulla montagna”

  1. Grazie
    Una meditazione “Magica”!

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    • Ciao Elena,
      grazie a te per le tue parole, fantastico!
      Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟

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  2. Ciao Laura,
    grazie mille per le tue lezioni. Oggi ho fatto la meditazione fotonica. Era quella giusta per il giorno di Pasqua.
    Buona Pasqua e grazie ancora. Roberta

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  3. Grazie Laura! Ho iniziato da poco, spero di praticare con costanza perchè sin dalle prime volte mi sembra di aver trovato giovamento.
    Mi piaci molto come insegnante! Grazie!

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    • Grazie a te Vilma per le tue parole.
      Mi fa molto piacere sapere che ti stai trovando bene,
      Buona continuazione, un abbraccio 😊🙏🌟

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  4. Grazie Laura, questa meditazione è stata davvero emozionante, mi è addirittura venuto da piangere, mah…è stato bellissimo!!!

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    • Ciao Barbara,
      che bello! Sono davvero felice per te, buona continuazione 🙂

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  5. Grazie Laura sei una persona straordinaria 🙏☀️

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    • Grazie Filippo 😊
      Namasté

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  6. Meravigliosa. Non smetterò mai di ringraziare la noia del periodo natalizio che , spingendomi a girovagare in Internet, mi ha fatto incontrare te e lo yoga. E grazie a te per essere esattamente come sei.

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    • Ciao Luisella,
      grazie a te per le tue parole :)))
      Buona continuazione, un abbraccio & Namaste

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  7. wow! nonostante la mia grande frequentazione della montagna non avevo mai meditato a 5300 metri di quota ??????
    Emozionante ???
    grazie ❤️

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    • Grazie a te ?

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  8. Bellissima meditazione, grazie Laura.

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    • Grazie a te Manuela,
      Un abbraccio & Namaste ???

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  9. Bellissimo video. Da’ serenità usare le immagini della natura per il benessere interiore. Li’ deve essere piu’ facile entrare in comunicazione con la natura.

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    • Grazie a te Dario per averla provata!
      Un abbraccio & Namaste ???

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  10. Grazie di cuore Laura ❤️

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    • Grazie a te Marika!
      Un abbraccio & Namaste ???

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  11. Sei Forteeeee!
    Simpatica E Sensibile!
    Questa Esperienza Avrà arricchito tanto La tua Anima già Bella…che si vede anche da dietro il vetrino del Telefonino… già da come parli e da come sorridi!
    Brava Laura!

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    • Ciao Babi,
      grazie di ? per le tue parole.
      Un abbraccio & Namaste ???

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  12. GRAZIE dal profondo del mio cuore , mi sono emozionata tantissimo ??? e felice per te della tua meravigliosa esperienza di cui ci hai fatto partecipi . Alla prossima

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    • Ciao Antonella,
      grazie a te per aver provato la meditazione, è bello sapere che ti abbia emozionato ed è bello potervi coinvolgere nelle mi avventure.
      Un mega abbraccio e ci vediamo alla prossima ????

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  13. Grazie di cuore, cara Laura. Che bel regalo per cominciare la giornata! Namastè

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    • Anche le tue parole sono un bel regalo per cominciare la giornata, grazie Laura! ???
      Un abbraccio e ci vediamo alla prossima ? Namaste

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  14. Grazie Laura ??
    É sempre un piacere leggerti e seguirti, Grazie per renderci partecipi delle meravigliose esperienze che Vivi, Grazie per trasmettere dolcezza ? e al contempo forza e determinazione ?

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    • Grazie a te Stefania ?
      ti auguro una splendida giornata e ci vediamo alla prossima, un abbraccio grande!???

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  15. Meravigliosa. Come sempre. A gennaio riprendo . Mi manca la tua dolcissima voce. Stefania

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    • Ciao Stefania,
      grazie mille per le tue parole ?
      Quando vorrai tornare, noi saremo sempre qui, besitos ??

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  16. Adoro questa meditazione ma questa versione guidata da te è assolutamente la migliore che io abbia mai ascoltato.
    Ti ringrazio dal cuore per tutta la dolcezza e l’amorevolezza che trasmetti.
    Grazie, Barbara

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    • Ciao Barbara,
      grazie a te per le tue parole. L’ho fatta con il cuore e mi fa piacere che si possa percepire.
      Un mega abbraccio e ci vediamo alla prossima ???

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  17. Grazie per l’impegno che metti per trasmetterci queste belle pratiche. Buona Vita

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    • Ciao Toni,
      grazie per il tuo interesse e le tue parole.
      Buona vita anche a te, un abbraccio ???

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  18. Credo che questa meditazione abbia bisogno di una sola parola: MAGNIFICA.
    Ho potuto percepire la forza della montagna, riuscendo ad emozionarmi davanti a tanta forza e splendore.
    Grazie

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    • Ciao Arianna,
      Anche io sono emozionata nel leggere le tue parole. Mi fa super piacere che ti abbia lasciato questa sensazione, grazie mille!
      Un abbraccio & Namaste ???

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  19. Grazie Laura, la meditazione giusta al momento giusto!!! Proprio ciò di cui ho bisogno in questo momento particolare della mia vita 😉

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    • Ciao Francesca,
      fantastico! Mi fa piacere di essere arrivata al momento giusto.
      Buona continuaizone, un abbraccio & Namaste ??

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  20. Grazie Laura, è stato uno splendido regalo?

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    • Ciao Umberta,
      grazie a te per il tuo interesse, un abbraccio & Namaste ???

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  21. È stata una Meditazione dolcissima GraZie a te ?? Namastè

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    • Grazie a te Stefania per averla provata,
      un abbraccio & Namaste
      ???

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  22. Hari Om Tat sat ?

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    • Namaste ???

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  23. Grazie Laura,sei grande.Grazie per aver condiviso questo dono con noi.
    Namaste

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    • Grazie a te Antonella
      per il tuo interesse e per le tue parole.
      Un abbarccio & Namaste ???

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  24. Grazie Laura è stata una meditazione bellissima….namaste’???

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    • Grazia a te Liliana per averla provata!
      Namaste ???

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  25. Grazie Laura

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    • Grazie a te Natalia
      ???

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  26. Grazie di ❤

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  27. Grazie

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    • Grazie a te Sabrina
      ???

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  28. Grazie Laura per questo video grazie di cuore. Namaste

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    • Ciao Filippo,
      grazie a te per le tue parole. Namaste ?

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