Una lezione completa di Hatha yoga…
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Questa è un’anteprima della lezione, Durata: 38
Livello: Tutti
Stile: Hatha Yoga
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Presentazione lezione
Questa lezione è perfetta da praticare quando sei alla ricerca di una pratica completa, che ti aiuti a riportare equilibrio nel corpo.
Si tratta di una lezione completa anche dal punto di vista energetico, poiché gli asana e le pratiche proposte lavorano su tutti i chakra.
Perfetta per quando ti senti con la testa tra le nuvole :)))… infatti inizieremo praticando Bhu mudra, un gesto delle mani relazionato con l’elemento terra, ideale per sviluppare radicamento e sentirci “con i piedi per terra”.
Buona pratica!
20/30
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Ciao Laura,
Questa mattina ho seguito questa lezione concentrata sui vari movimenti specie verso l’osso iliaco gluteo destro che da un po’ di tempo mi da fastidio in alcune posizioni: per esempio ghirlanda (ma comunque riesco a farla) , quando
Mi
Piego in avanti distendendo le gambe sempre cercando di dirigere la respirazione su quel lato, torsione con ginocchio piegato dal lato opposto
Hai qualche consiglio su cosa evitare e su quali lezioni seguire di più?
Grazie come sempre
Buona giornata e Namaste
Patrizia F
Ciao Patrizia,
grazie per il tuo commento e le tue parole gentili.
Sarei felice di aiutarti, anche se mi piacerebbe avere maggiori informazioni sull’origine del dolore che stai provando. Se il fastidio è localizzato nel gluteo destro, potresti provare a seguire la lezione speciale dedicata ai muscoli bicipite femorale o piriforme. Questa sequenza potrebbe aiutarti a lavorare su specifici muscoli che possono essere coinvolti nel tuo disagio ed a trovare sollievo.
Tuttavia, ti ricordo che quando c’è un’infiammazione nel corpo, bisognerebbe evitare di praticare fino a quando la fase acuta dell’infiammazione non è passata. Inoltre, come sempre ricorda che è importante ascoltare il tuo corpo e non forzarlo durante la pratica, specialmente se provi dolore o fastidio.
Spero che questi suggerimenti possano esserti utili. Se hai bisogno di ulteriori informazioni o supporto, sono sempre qui, felice di poterti aiutare.
Buona giornata & Namaste
😊🙏💛
NON CI SONO PAROLE PER DESCRIVERTI..
grazie di cuore per l’impegno e la passione che trasmetti in ogni lezione
Ciao Marianna,
grazie a te per le tue parole gentili e per scegliere di srotolare il tappetino assieme.
Buona continuazione, un abbraccio grande e ci vediamo alla prossima!
🙏❤️
Sto riprendendo dopo mesi di pausa. Ho fatto questa lezione dopo 3 giorni di pratica con quella per il sistema immunitario e per la prima volta in 2 anni sono riuscita a scendere nella ghirlanda. So che è una piccolissima cosa ma per me è enorme. Grazie Laura.
Ciao Federica,
wooow, congratulazioni per il tuo traguardo!
La voglia di srotolare il tappetino ed impegnarti in qualcosa specifico per il tuo benessere ti sta premiando.
Ci vediamo alla prossima, buona continuazione & Namaste
😊🙏💛
Laura che meraviglia grazie!
Una pratica profonda, da fare per intero ad occhi chiusi: rigenerante!
Tutte le mie benedizioni per te: grazie <3
Buongiorno Emanuela,
grazie a te per scegliere di srotolare il tappetino assieme.
Un abbraccio & Namaste
😊🙏💛
Buongiorno e buona Epifania, Laura. Bellissima lezione il mio corpo ringrazia e sorride🙏 sereno 2023. Namastè 😊
Grazie a te Patrizia!
E’ un piacere sapere che la pratica ti abbia lasciato questa bella sensazione.
Buon YogAnno nuovo, un abbraccio grande
😊🙏🌟
Pratica perfetta per riprendere contatto con lo yoga dopo due mesi di pausa forzata.
Sono felice di essere tornata sul tappetino insieme a te, Laura, cara.
Mi siete mancati.
Auguri di Buon Tutto per questo 2023.
Namaste,
Cristina
Buongiorno Cristina,
bentornata! E’ un piacere rivederti sul tappetino.
Ti auguro uno splendido YogAnno nuovo, un abbraccio
😊🙏🌟
Come vergato con inchiostro indelebile, il mio proposito di intensificare la mia pratica inizia oggi, primo gennaio, in tua compagnia. Senza aspettative ma con buona volontà sarò solerte e puntuale. Intanto faccio a te e al tuo team i migliori auguri.
Grazie Vanda per le tue parole.
E’ molto gratificante sapere che hai voluto rinnovare il tuo impegno 🙂
Contraccambio con tutto il cuore gli auguri.
un abbraccio forte & Namaste
💚🙏💜
Buongiorno Laura!
Che bomba di lezione ☀️ Sento di nuovo il corpo attivo e vitale e forte! Grazie!
Ciao Sara,
grazie a te per le tue parole, mi fa molto piacere sapere che la sequenza ti abbia lasciato questa bella sensazione!
Buona continuazione, un abbraccio 😊🙏🌟
Ho fatto questa lezione oggi per la prima volta, dopo 3 mesi di pratica. Prima non sarei stata in grado di seguirti o di tenere anche minimamente le posizioni. Piano piano sento che il corpo le riconosce e soprattutto che non ha paura. Io ho sempre paura di farmi male al ginocchio e al collo, i miei punti deboli, e faccio tanta fatica a tenerli rilassati nella giusta “tensione”. È davvero un cammino quello che si fa qui, con te dall’altra parte dello schermo, su questo tappetino ogni giorno, in un dialogo con noi stessi che a volte è chiaro, a volte non ci si capisce nulla. Grazie di esserci, Laura. Namasté. Federica
Ciao Federica,
complimenti per i tuoi progressi e dedizione alla pratica. E’ un piacere sapere che ti stai dedicando allo yoga con tanta passione e che ti sta portando beneficio.
Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟
Un bel risveglio questa mattina con questa lezione che mi ha fatto sentire ancora più radicata e ben disposta ad affrontare la giornata. Grazie, buona giornata a te!
Ciao Valentina,
grazie per le tue parole. E’ molto gratificante sapere di esserti stata utile ed è merito anche della tua voglia di prenderti cura di te.
Buona continuazione 🙏🏼☀️
Ciao Laura, ho ri-trovato questa lezione dopo quasi un anno ed è stata una piacevole sorpresa. Mi sono resa conto di quanto sia andata avanti nella pratica e della consapevolezza raggiunta nel praticare e devo ringraziarti per questo. Era più di una settimana che non praticavo a causa degli effetti del vaccino per il COVID che mi ha devastata, ma alla fine della pratica mi sono sentita benissimo, completamente rigenerata. Grazie. Namaste.
Ciao Francesca,
wow, grazie mille per la tua bella testimonianza. Mi fa molto piacere che hai si nuovo avuto modo di sperimentare i grandi benefici dello yoga. Il tuo corpo te ne sarà grato 🙂 Buona continuazione, un abbraccio 🙏🏼☀️
Buongiorno, grazie,
Bella pratica fatta di primo mattino con una spalla dolorante ma durante i movimenti ho imparato a dirigere il respiro sulla parte e alla fine puff non c.’era più il fastidio.
Namaste
Ciao Patrizia,
fantastico, così che si fa! Complimenti per la tua consapevolezza nella pratica.
Buona continuazione, un abbraccio
BELLA LEZIONE….GRAZIE..E TANTISSIMI AUGURI PER UN NUOVO ANNO…
Ciao Sabrina,
grazie mille per il tuo augurio,
Buon Yoganno nuovo anche a te, un abbraccio & Namaste 😊🙏🌟
Bellissima lezione!Dopo quasi una settimana di digiuno dalla pratica ero molto acciaccata ma ora mi sento decisamente meglio,sia nel corpo,ma soprattutto nello spirito! Pronta per altre 8 ore di lavoro!A domani!
Ciao Marzia,
fantastico! Ci vediamo presto sul tappetino
Namaste 😊🙏🌟
Che bella lezione, complimenti!
Ciao Ornella,
grazie a te 🙂
Buona continuazione, un abbraccio
Come sempre, grazie Laura per rendere la pratica così piacevole e rilassante. Se il corpo , ogni tanto, vacilla, la mente è sempre presente.
Ciao Vanda,
che bello, mi fa piacere che la mente è sempre presente, significa che stai praticando benissimo.
Buona continuazione, un abbraccio, Namaste 😊🙏
Grazie Laura, una lezione bellissima e completa. Grazie 🙏
Ciao Michela,
grazie mille a te per le tue parole gentili e per scegliere di srotolare il tappetino assieme.
Ti auguro una splendida giornata, ci vediamo alla prossima!
Namaste
Grazie Laura per questa prima lezione.Mi ha davvero galvanizzato.
Ciao Vanda,
fantastico! Complimenti a te per la tua dedizione, un abbraccio 🙏😊
Proprio ci voleva. Bellissima lezione. Grazie. Baci baci.
Grazie a te Giusy,
un abbraccio. Buona giornata
Bellissima questa pratica! Con te trovo sempre quello di cui ho bisogno! Sei preziosa
Grazie a te Laura,
è molto gratificante sapere di esserti utile.
Buona continuazione, Namaste
Grazie Laura! Namaste
Ciao Loretta,
grazie a e 🙂
Grazie Laura, pratica bellissima, poi sono fortunata perche posso praticarla nella natura e, questo, la rende proprio super, come te!
Namaste🙏
Fantastico Loredana,
praticare yoga nella natura è un gran lusso che rende la pratica ancora più potente.
Buona continuazione, ci vediamo alla prossima …. fra le fresche frasche 😊🙏🌟
Fantastica 😘
Grazie a te Manuela
🙏🙂
Grazie Lauretta,nella montagna ho sentito un forte radicamento,piú di altre volte,namaste!
Ciao Luca,
wow, fantastico! Mi fa super piacere che ti sei sentito così, significa che stai praticando benissimo.
Buona continuazione, un abbraccio 😉🙏🏼
tutto merito tuo che passi questa voglia di tornare ancora sul tappeto…grazie ancora
Mmuuaaa!?
lezione molto molto bella e completa grazie
Ciao Valeria,
grazie a te e complimenti per la tua costanza!
Besitos & Namaste ???
Splendida lezione piena di energia positiva. Grazie di cuore! Continua così ✨
Ciao Gloria,
grazie mille!
Buona continuazione, un abbraccio & Namaste ???
Grazie di cuore a te, Laura!
Buon anno nuovo! Un abbraccio
happy new yoga Laura, grazie per le tue lezioni!!
Buon Yoganno nuovo anche a te!
Un abbraccio & Namaste ???
Super lezione!!! Grazie Laura! 😊 🔝come sempre 💞
Grazie a te Natascia!
Buona continuazione e complimenti per la tua costanza! 🙏😊
Ma che bella…grazie
Grazie a te Cristina,
ne approfitto per augurarti uno splendido yoganno nuovo ???
Grazie,bellissima pratica ,buone feste
Ciao Umberta,
grazie a te per averla provata!
Ne approfitto per augurarti uno splendido yoganno nuovo ???
Super!!! Grazie Laura. Buone Feste!!
Ciao Manuela,
grazie mille e buone feste anche a te, anzi, buon Yoganno nuovo, un abbraccio ???