Questa lezione, è dedicata al benessere del cuore.
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Questa è un’anteprima della lezione, Durata: 37
Livello: Tutti
Stile: Hatha Yoga
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Presentazione lezione
Questa lezione è dedicata al benessere del cuore.
In modo dolce e dinamico, transiteremo tra una posizione e l’altra, dedicandoci principalmente ad asana di apertura, utili per bilanciare l’energia del chakra del cuore (anahata), ed alla pratica di di Apan Vayu mudra,
Buona pratica… con tutto il cuore!
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Ciao Laura… Come ogni tua lezione…. È stata super.. Grazie x accompagnarmi ogni mattina sul tapettino.. NAMASTÉ 🙏💖😊
Ciao Letizia,
grazie a te per le tue parole gentili e per scegliere di srotolare il tappetino assieme.
Complimenti anche per la tua costanza nella pratica, è un regalo meraviglioso che fai a te stessa e che sono certa ti aiuterà a mantenere quella sensazione di serenità e benessere che stai sperimentando.
Buona continuazione e per qualsiasi cosa, sono sempre qui, felice di poterti accompagnare in questo straordinario viaggio.
Un abbraccio & Namaste
😊🙏🌟
Buongiorno 😃 cara Laura,
Oggi è la prima volta che ho praticato questa lezione, che m è piaciuta molto!
Ho prolungato un po’ il rilassamento finale, ora mi sento le gambe leggerissime.
Grazie Laura,
Namaste 🙏😘💁♀️
Ciao Alessandra,
grazie a te per le tue parole gentili.
È fantastico sapere che la sequenza ti sia piaciuta e che hai provato questa bella sensazione nelle gambe.
Buona continuazione, ci vediamo alla prossima
Namaste 🙏😘💁♀️
Non avevo mai fatto questa lezione ed ho scoperto che è una delle mie preferite! Nonostante i dolori riesco a farla in modo fluido e continuo perché non sforza eccessivamente, ed è super efficace! La ripeterò di sicuro più volte soprattutto in queste giornate un po’ “difficili”.A domani!Namaste
Fantastico, grazie Marzia!
Namaste 😊🙏🌟
Ciao Laura!
Dopo una giornata lavorativa veramente faticosa per corpo e mente questa lezione è stata un delizioso e rigenerante toccasana! Grazie mille:)))
Ciao Elisabetta,
fantastico! Grazie a te per la tua testimonianza.
Buona continuazione, un abbraccio
😊🙏🌟
Che meraviglia! Grazie
Grazie a te Rossella per le tue parole,
Namaste 😊🙏
Ciao Laura,
che carina la storia di come è nata questa lezione speciale *_*
Ho alcune domande da farti: è normale nelle posizioni del guerriero 1 e 2 la parte posteriore della coscia tiri nel mantenere la gamba distesa? quando si solleva il braccio in alto sopra la testa e poi si guarda il palmo della mano devo ruotare il collo e sento molta tensione c’è da preoccuparsi? al minuto 31 quando piegando le gambe si ruotano da un lato il ginocchio deve toccare terra? e le spalle devono essere entrambe aderenti al tappettino?
Ciao Michela,
grazie, è proprio una bella storia 🙂
Per quanto riguarda la tua domanda relativa alla posizione del guerriero, è normale che ci sia tensione nella coscia. Se la tensione è eccessiva, cerca di stringere il passo, cioè riduci la distanza tra la gamba davanti e quella dietro. Per capire bene come eseguire questo asana, puoi guardare il video: Posizione del guerriero.
Per quanto riguarda la tensione che senti nel collo, dovresti evitarla quindi, evita di guardare la mano in alto ma limitati a guardare di fronte. Ricorda sempre di evitare qualsiasi movimento e/o posizione ti causi troppa tensione.
Per quanto riguarda la domanda al minuto 31, vale la stessa cosa della torsione che ti ho spiegato nell’altro commento e che ti riporto di seguito:Non è necessario che la gamba sopra tocchi il pavimento. Anche in questo caso, per rendere la posizione più comoda, potresti appoggiare uno o più cuscini tra il ginocchio ed il pavimento della gamba che sta sopra. Ciò che dovresti percepire è una torsione piacevole nella schiena per cui evita di sforzarti di portare il ginocchio a terra correndo il rischio che la torsione sia eccessiva ma come ti dicevo, utilizza i supporti. Le spalle non è necessario che tocchino al pavimento. In genere più si cerca di portare il ginocchio a terra, più la spalla opposta si solleva dal pavimento. Se si solleva non ti preoccupare, va benissimo. Ricorda che l’obiettivo di questo asana è la torsione della colonna vertebrale quindi ciò che dovresti ricercare è una torsione piacevole, non intensa.
Spero di esserti stata utile,
Buona continuazione, un abbraccio
Fantastica pratica!
Grazie
Grazie Manuela!
😊🙏💖
lezione magnifica, ti ringrazio con tutto il cuore
Grazie a te Barbara 💕
Ti ringrazio con tutto il CUORE.
Namastè
Daniela
Grazie a te Daniela 💖
Grazie ? bellissima lezione!!!
Grazie Beatrice!
Namaste ??
Mi è piaciuta tantissimo! Grazie per la tua creatività! ?
Grazie a te Martina per averla provata e per le tue parole,
Buona giornata ??
Grazie di cuore alla zucca ispiratrice! 🙂 Bellissima lezione Grazie Laura
Grazie a te Manuela per averla provata, un abbraccio ???