Automassaggio miofasciale

Una lezione di yoga terapeutico… per i muscoli.

Durata: 39

Livello: Tutti

Stile: Hatha Yoga

Presentazione lezione

In questa lezione ci prenderemo cura dello strato di tessuto connettivo specializzato che circonda i muscoli, le ossa e le articolazioni.

Questo tipo di automassaggio è utile per:

• liberare contratture e dolori
• rigenerare i tessuti
• drenare le tossine (poiché la distensione della fascia stimola il sistema linfatico)
• stimolare il sistema circolatorio
• svolgere un’azione antistress

…ed ovviamente è una lezione super indicata per gli sportivi.

Per fare questa lezione ti serviranno:

• Un paio di palline da tennis, o palline da auto massaggio
• Un rullo per massaggio miofasciale, o una bottiglia di plastica (piena) o di vetro (anche vuota).

Per informazioni sull’eventuale acquisto del rullo o delle palline da automassaggio, puoi dare un’occhiata a questo articolo: Accessori per lo yoga >