Una lezione di yoga terapeutico… per i muscoli.
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Questa è un’anteprima della lezione, Durata: 39
Livello: Tutti
Stile: Hatha Yoga
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Presentazione lezione
In questa lezione ci prenderemo cura dello strato di tessuto connettivo specializzato che circonda i muscoli, le ossa e le articolazioni.
Questo tipo di automassaggio è utile per:
- liberare contratture e dolori
- rigenerare i tessuti
- drenare le tossine (poiché la distensione della fascia stimola il sistema linfatico)
- stimolare il sistema circolatorio
- svolgere un’azione antistress
…ed ovviamente è una lezione super indicata per gli sportivi.
Per fare questa lezione ti serviranno:
- Un paio di palline da tennis, o palline da auto massaggio
- Un rullo per massaggio miofasciale, o una bottiglia di plastica (piena) o di vetro (anche vuota).
Per informazioni sull’eventuale acquisto del rullo o delle palline da automassaggio, puoi dare un’occhiata a questo articolo: Accessori per lo yoga >
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