Automassaggio miofasciale2019-01-10T13:19:54+00:00

Project Description

Automassaggio miofasciale

Una lezione di yoga terapeutico… per i muscoli.

Informazioni:

  • Durata: 38 minuti
  • Livello: Tutti i livelli
  • Stile Yoga: Hatha Yoga – Yoga terapeutico

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Presentazione lezione

In questa lezione ci prenderemo cura dello strato di tessuto connettivo specializzato che circonda i muscoli, le ossa e le articolazioni.

Questo tipo di automassaggio è utile per:

  • liberare contratture e dolori
  • rigenerare i tessuti
  • drenare le tossine (poiché la distensione della fascia stimola il sistema linfatico)
  • stimolare il sistema circolatorio
  • svolgere un’azione antistress

…ed ovviamente è una lezione super indicata per gli sportivi.

Per fare questa lezione ti serviranno:

  • Un paio di palline da tennis, o palline da auto massaggio
  • Un rullo per massaggio miofasciale, o una bottiglia di plastica (piena) o di vetro (anche vuota).

Per informazioni sull’ eventuale acquisto del rullo o delle palline da automassaggio, puoi dare un’occhiata a questo articolo: Accessori per lo yoga >

Come faccio ad accedere alla lezione?

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4 Comments

  1. Cristina G January 12, 2019 at 1:41 pm - Reply

    Bellissima questa lezione di automassaggio!
    Ho comprato il rullo e le palline seguendo i consigli di Laura nel blog e devo dire che è stato un acquisto ben fatto! Il rullo è un po’ doloroso le prime volte ma poi con l’abitudine il dolore passa.
    Brava Laura!

    • Laura - Yoga n' Ride January 14, 2019 at 11:00 am - Reply

      Grazie Cristina per la tua preziosa recensione!
      Un abbraccio & Namaste 🌟😊🙏

  2. Alessia S January 1, 2019 at 8:02 pm - Reply

    Bella bella lezione piacevolissima….

    • Laura - Yoga n' Ride January 2, 2019 at 1:19 pm - Reply

      Grazie mille Alessia,
      ne approfitto anche per augurarti uno splendido Yoganno nuovo, besitos 😊🙏🌟

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