Lezioni di yoga e meditazione

Ci tengo che tu possa iniziare questo percorso con il piede giusto, conoscendo le basi prima di addentrarti nella pratica della meditazione...

Prepara cuscini, coperte e tutti i supporti necessari... in questa lezione ci dedicheremo alla meditazione!  

In questo video ti spiegherò moltissime posizioni per la meditazione, adatte ad ogni esigenza in modo che tu possa trovare quella che fa per te.

Questa lezione si concentra sulle posizioni di apertura del torace, ed ha lo scopo di favorire la circolazione dell'energia a livello del petto.

In questo video faremo una serie di esercizi per massaggiare tutto il corpo, una pratica che regala una profonda sensazione di benessere psico-fisico.

In questo video faremo un automassaggio completo di tutto il corpo... e mente :)

Una lezione ideale se hai bisogno di calmare la mente irrequieta, e che aiuta a ristabilire il buon umore migliorando la circolazione dell'energia.

In questo video ti spiego come fare la respirazione a tamburo, ovvero una fantastica tecnica di controllo del respiro (pranayama).

Una lezione di yoga di livello intermedio, perfetta per lavorare sul core e per mettere alla prova il tuo equilibrio.