Apri il torace

Una lezione sulle posizioni di apertura del torace

Durata: 42 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Questa lezione si concentra prevalentemente sulle posizioni di apertura del torace, ed ha lo scopo di favorire la circolazione dell’energia a livello del petto… e quindi migliorare le funzionalità dei polmoni e del cuore. A livello energetico è utile a far fluire l’energia nel 4° chakra, ovvero il chakra del cuore, relazionato con l’amore incondizionato.

Si tratta di una lezione utile da praticare specialmente quando ti senti in uno stato ansioso, quando senti bisogno di aprirti al mondo, oppure quando senti la parte alta del corpo molto rigida, magari a causa di una postura non corretta.

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18 commenti su “Apri il torace”

  1. Ciao Laura,
    durante questa lezione mi sono venute diverse volte le lacrime agli occhi e mi
    ha lasciato tanta tristezza, non capisco perche’. Non e’ un momento triste nella mia vita
    Niente sorriso….

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    • Buongiorno Nina,
      Grazie per il tuo commento, sarò felice di risponderti.
      Per quanto riguarda le sensazione che hai provato, poiché lo yoga lavora sia a livello fisico, ed anche a livello mentale ed emozionale, può succedere che si possano avere reazioni di questo tipo in quanto riportano a “galla” emozioni che sono state in un certo senso immagazzinate nel corpo.
      Ogni posizione di yoga infatti, lavorando anche a livello energetico, agisce per andare a liberare blocchi e per riportare equilibrio. Quindi, anche se comprendo che non sia piacevole sentirsi giù di morale, non ti preoccupare per queste tue reazioni, cerca solo di non bloccarle e lasciare che si liberino poiché rappresentano un passo importante per “fare pulizia emozionale”. Vedrai che pratica e costanza ti aiuteranno a sentirti sempre meglio e coltivare la tua calma e pace interiore.
      Spero di esserti stata utile e per qualsiasi cosa, son qui, felice di poterti aiutare.
      Un abbraccio & Namaste
      🙏💖

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  2. stupenda e appagante sensazione nel corpo nella mente e nel cuore . dopo la pratica

    grazie

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    • Buongiorno Elena,
      grazie a te! Mi fa molto piacere che ti sei sentita così 😉
      Buona continuazione. 😊🙏🌟

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  3. Grazie Laura, ho provato una bellissima sensazione finale di calore in tutto il torace nonostante la temperatura freddina di oggi… ora sono pronta per abbracciare tutti!

    Rispondi
    • Ciao valentia,
      che bello, obiettivo compiuto!
      Mi fa davvero piacere che hai provato questa sensazione, significa anche che hai praticato con molta attenzione, complimenti!
      Un abbraccio grande, ci vediamo alla prossima!

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  4. Stupenda lezione!!! Come se fossi uscita da una rigida corazza… Grazie di ❤️

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    • Ciao Sara,
      che bello, è molto gratificante sapere che la sequenza ti ha lascito questa sensazione.
      Buona continuazione & Namaste
      😊🙏🌟

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  5. Meravigliosa sensazione di benessere. Grazie infinite di cuooooreee

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    • Grazie a te Cinzia,
      un super abbraccio e Namaste 🙏

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  6. si, bellissima sensazione di apertura nel torace e tanto amore incondizionato da dedicare ai mie cari,…grazie!!

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    • Ciao Giuliana,
      grazie a te per scegliere di srotolare il tappetino assieme, buona continuazione 🙏🏻🤗

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  7. Ciao Laura
    Al solito pratica molto bella. Nel primo asana, quando devo sdraiarmi con il blocco sotto le scapole, lasciando cadere e poggiando la testa mi fa molto male alla base del collo. Ho provato a mettere un blocco sotto la testa ma così il senso di apertura del torace non è lo stesso. Cosa mi consigli? Inoltre, poiché ho problemi alla cuffia della spalla destra, quando all’ultimo stesa sul fianco devo far ruotare il braccio, mi fa male. Posso farlo solo col braccio piegato. Ha la stessavalenza? Grazie mille

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    • Ciao Catia,
      grazie per il tuo commento sarò felice di poterti consigliare.

      Per quanto riguarda la prima posizione, anzichè utilizzare il blocco, puoi provare ad utiizzare una copertina arrotolata in modo da ridurre lo spessore e la pressione alla base del collo.
      In alternativa, puoi utilizzare un cuscino bolster (cuscino da yin yoga) ed appoggiare anche la testa sul cuscino, come puoi vedere nell’immagine di copertina della lezione: totale abbandono. Se non hai un cuscino bolster, puoi utilizzare i cuscini del letto o del divano cercando di riprodurre lo stesso effetto di apertura del torace. Anche se non è molto accentuato non ti preoccupare, va comunque bene.

      Per quanto riguarda invece l’ultima posizione, evita di fare il movimento se ti fa male mentre, se fare il movimento con il braccio piegato non ti causa dolore, puoi benissimo procedere in questo modo.

      Spero di esserti stata utile, buona continuazione e per qualsiasi cosa, sono sempre qui.
      Un abbraccio, Namaste

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  8. Ho fatto questa lezione con un pò d’incertezza perchè ho dei problemi ad una spalla dopo una caduta in bicicletta.
    Mi ha fatto bene, non solo al torace ma soprattutto alla spalla che sento più libera.
    Grazie Laura per la tua dedizione e l’amore incondizionato che doni ad ogni incontro.

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    • Ciao Daniela,
      grazie a te per le tue parole e soprattutto buon recupero!
      Un abbraccio grande 🙂

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  9. Grazie Laura , anche questa una lezione meravigliosa. Sprizzo AMORE da tutti i pori….

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    • Grazie Manuela!
      Buona continuazione 💖💖💖

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