Una meditazione da fare quando vuoi, dove vuoi
Durata: 17
Livello: Tutti
Stile: Meditazione
Presentazione lezione
Prepara cuscini, coperte e tutti i supporti necessari… in questa lezione ci dedicheremo alla meditazione!
… buona meditazione 🙂
Se stai cercando una base musicale di sottofondo alla meditazione, puoi dare un’occhiata all’articolo Yoga e Musica, dove troverai 15 idee musicali per la tua pratica
Per saperne di più sulla meditazione, puoi leggere questo articolo:
Che cos’è la meditazione, come funziona… e perché può aiutarti a vivere meglio
8/15/30
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sei wow
Grazie a te Carmelina per scegliere di meditare assieme,
un abbraccio & Namaste
😊🙏🌟
Ciao Laura,
ho attivato la prova gratuita ed ho seguito tutto il corso principianti e credo che per quanto riguarda yoga le ripeterò in modo da interiorizzare bene le posizioni e gli effetti che hanno sul corpo. Ho seguito anche il corso base di meditazione e mi è piaciuto molto. Tenendo conto che, come dici te, già nei video di yoga c’è della meditazione sia all’inizio che alla fine della pratica yoga con il rilassamento guidato, se volessi fare anche la meditazione prima della pratica, poi devo fare anche la piccole meditazione iniziale ed il rilassamento finale? Te lo chiedo per vedere le tempistiche da poter dedicare ad entrambe e nel caso magari separare i momenti tra la mattina e la sera….
Dato che ho un bimbo piccolo e mio marito lavora su turni, sarebbe sbagliato fare qualche giorno pratica yoga al mattino e meditazione la sera, ed altri giorni fare meditazione al mattino e yoga la sera?…grazie ma vorrei capire in modo tale da creare un’abitudine…
Ciao Ylenia,
Complimenti per la tua dedizione alla pratica. E’ molto gratificante sapere che ti stai impegnando tanto.
Per quanto riguarda la tua domanda, considera che quando si fa una lezione di yoga, sarebbe meglio eseguirla in modo completo ovvero, evitare di saltare delle parti come il rilassamento iniziale o finale. Detto questo, in funzione del tempo che hai a disposizione puoi scegliere di fare precedere la lezione di yoga con una meditazione oppure eseguirla alla fine.
Considera inoltre che puoi anche eseguire le pratiche separatamente ovvero, se al mattino vuoi fare yoga, puoi scegliere di fare la meditazione la sera.
Tutte queste pratiche hanno il vantaggio di essere super flessibili pertanto le puoi utilizzare in funzione delle tue esigenze di tempo e pratica. Quindi, sentiti libera di seguire ciò che il tuo intuito ti suggerisce così che puoi utilizzare proprio in funzione di ciò di cui hai bisogno.
Spero di esserti stata utile e per qualsiasi cosa, sono sempre qui, felice di aiutarti.
Buona continuazione, un abbraccio & Namaste
😊🙏🌟