Lezioni di yoga e meditazione

Apan Mudra è anche utile a sviluppare la capacità di guardare in modo limpido e sereno al nostro futuro.

Questo mudra aiuta a sviluppare l'amore per se stessi, utilizzalo quando senti la necessità di tornare a volerti bene.

Questa lezione è ideale per generare calore nel corpo ed aiutarlo nel processo di purificazione.

Il mudra per purificare lo spazio interiore agisce aiutandoci a fare una bella pulizia emozionale.

Questa meditazione si concentra sulla pulizia degli organi interni, ed è ideale da fare nei cambi di stagione

Questa sequenza è studiata per i momenti in cui sentiamo l'esigenza di ritornare in contatto con noi stessi e isolarci dal mondo esterno.

Questa sequenza stimola la capacità di lasciarci andare liberamente nei movimenti, evitando il giudizio e permettendoci di essere ciò che siamo.

In questo video ti guiderò in un rilassamento profondo (Yoga Nidra). Durante la visualizzazione, faremo un viaggio in una bellissima spiaggia deserta.

Questa lezione si concentra sulle posizioni di apertura del torace, con lo scopo di favorire la circolazione dell'energia a livello del petto.