Leggerezza dell’essere

Una lezione utile a favorire la circolazione dell’energia

Durata: 32
Livello: Tutti
Stile: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Questa lezione si concentra prevalentemente sulle posizioni di apertura del torace, con lo scopo di favorire la circolazione dell’energia a livello del petto e quindi migliorare le funzionalità dei polmoni e cuore e, a livello energetico, di far fluire l’energia nel 4° chakra, ovvero il chakra del cuore, relazionato con l’amore incondizionato.

Utile specialmente da fare quando senti il bisogno di aprirti al mondo, oppure quando ti trovi in uno stato ansioso, congestionato o ancora, con la parte alta del corpo rigida a causa di una postura sedentaria.

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18 commenti su “Leggerezza dell’essere”

  1. Buongiorno carissima Laura..è il mio primo commento alle tue lezioni..
    Posso solo ringraziarti per il tuo entusiasmo, la tua preparazione, la tua dolcezza e la tua accoglienza
    Sono un’ insegnante da quasi 10 anni e ho provato a seguire altri insegnanti on line per continuare ad imparare, confrontarmi, prendere spunti… ma ti assicuro che in nessun altro ho percepito la stessa sensazione di accoglienza e libertà
    E per questo…ti ringrazio con tutto il cuore …
    Alessandra

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    • Ciao Alessandra,
      grazie mille per le tue parole gentili.

      È sempre un grande piacere condividere la mia passione e conoscenza con insegnanti come te, che cercano di migliorare e crescere personalmente e professionalmente. Spero che le mie lezioni possano continuare ad ispirarti e lasciarti queste belle sensazioni.

      Grazie ancora per il tuo commento caloroso e incoraggiante…ci vediamo sul tappetino!
      Un abbraccio & Namaste
      😊🙏🌟

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  2. Fantastica lezione Laura! Mi lascia veramente un profondo senso di apertura e il sorriso sulle labbra. Decisamente una delle mie preferite! Grazie.

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    • Grazie a te Marzia! 😊🙏🌟

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  3. Grazie per le tue belle lezioni…una domanda…quando si intrecciano le braccia e si piegano i gomiti ,si devono poi stringere tra loro oppure fare forza come a volerli separare ?
    Grazie
    Rita

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    • Ciao Rita,
      grazie per le tue parole.

      Per quanto riguarda la sensazione delle braccia nella posizione dell’aquila, considera che si dovrebbero comprimere leggermente i gomiti, in questo modo sarà possibile percepire un “allontanamento delle scapole”. Infatti, ciò che ricerchiamo in questa posizione, è l’apertura, o creare spazio nella parte alta della schiena.

      Considera inoltre che la pressione dei gomiti tra di loro dovrebbe essere lieve tanto da sentire appunto questa apertura quindi, non è assolutamente necessario forzare.

      Spero di esserti stata utile, buona continuazione,
      un abbraccio 😊🙏🌟

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  4. grazie Laura, bella lezione in una serata Milanese un po freddina in tempo di pandemia, il mare e il tramonto wow !!!!!

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    • Ciao Elena,
      grazie mille per le tue parole, è bello sapere che anche la location vi aiuta a scaldare gli animi 🙂
      Ci vediamo alla prossima, un abbraccio grande 😊🙏🌟

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  5. Ciao Laura, sul sito ti sei scordata di aggiornare la settimana del programma stagionale! È ancora quella del 21 novembre 🤷‍♀️

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    • Ciao Sabrina, mi chiamo Valentina e mi occupo dell’assistenza tecnica di Yoga n’ Ride.

      Ti ringrazio per la tua segnalazione e ti confermo che abbiamo provveduto ad aggiornare il programma stagionale con quello di questa settimana.

      Grazie ancora e buona pratica 😉
      Valentina

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  6. fantastica lezione, mi piace quando dici i nomi delle posizioni !! – Grazie

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    • Ciao Massimo,
      grazie di nuovo e complimenti per la tua costanza nella pratica.
      Buona continuazione

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  7. come sempre…wow! Grazie Laura. Dovrò presto ordinare i blocchi, perché mi sto arrangiando con un dizionario. Va bene ugualmente, ma gli spigoli sono fastidiosi …A ogni cosa il suo tempo .

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    • Ciao Vanda,
      si in effetti posso immaginare che gli spigoli del dizionario possano essere fastidiosi 🙂
      Considera che anche da decathlon ci sono dei blocchi validi e molto economici…io uso quelli da primo prezzo in schiuma e mi trovo benissimo.
      Buona continuazione, un abbraccio.
      Namaste 😊🙏

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  8. molto bella e delicata la lezione, fantastica

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    • Ciao Giuliana,
      grazie mille, buona continuazione, un abbraccio 🙏🏻🤗

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  9. Fantastica come sempre! Ho visualizzato il mio cuore dorato e, senza nessuna interferenza volontaria da parte mia, ho avvertito la luce che saliva fino alla testa, nel terzo occhio… grazie Laura!
    P.s.: una domanda… quando faccio la posizione dell’arco, la mia schiena si solleva senza sforzo, invece le ginocchia rimangono incollate al pavimento e non riesco ad alzarle neanche di un millimetro. Forse inarco troppo la schiena?

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    • Ciao Martina,
      wow, fantastico! E’ bello sapere che hai vissuto questa esperienza.
      Per quanto riguarda invece la tua domanda, immagino ti riferisca alla posizione della locusta. Se si tratta di questo asana, potresti provare ad attivare di più i glutei però considera che non è indispensabile che ginocchia si alzino. Questa posizione agisce per rinforzare i muscoli della schiena e puricare gli organi, facendo una leggera compressione quando inarchiamo la schiena.
      Per cui non preoccuparti, fai quello che puoi che va benissimo. Buona continuazione, un abbraccio & Namaste 😉🙏🏼

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