Lezioni di yoga e meditazione

Utile da fare specialmente durante la stagione estiva, nelle giornate molto calde ma anche quando ti senti irrascibile, rabbioso/a ed iperattivo/a.

Il rilassamento guidato è ideale per rilasciare profondamente le tensioni a tutti i livelli: fisico, mentale ed emozionale.

Questo mudra è utile per quando senti il bisogno di scaricare tensioni fisiche e mentali o per scaricare la rabbia.

Chiamato anche mudra antipanico, questo gesto delle mani a livello fisico attiva il sistema immunitario ed abbassa lo stress.

In questa lezione lavoreremo con posizioni di apertura, con lo scopo di muovere l'energia dei chakra del cuore e della gola.

Quando senti che la tua autostima è sotto un treno o hai bisogno di ritrovare vitalità oppure hai energia in eccesso, questa è la meditazione che fa per te.

Quando senti il bisogno di esprimerti liberamente, senza vergogna, questa è la lezione che fa per te.

Quando senti il bisogno di ritrovare la tua calma e serenità, questa è la lezione che fa per te.

In questa lezione lavoreremo per riportare equilibrio nell’energia del secondo chakra, che è il centro energetico associato al piacere.