Mudra per scaricare le tensioni

Scarichiamo le tensioni fisiche e mentali

Durata: 9 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Mudra

Presentazione lezione

Questo mudra è utile per quando senti il bisogno di scaricare tensioni fisiche e mentali o per scaricare la rabbia.

Inoltre, questo gesto delle mani, stimola entrambe le metà del cervello, attiva la capacità mnemonica, favorisce la visione complessiva delle cose e sviluppa la forza interiore.

Fa parte dei mudra descritti nel libro: i nuovi mudra di Gertrud Hirschi >

Buona pratica!

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Questa lezione è ideale da fare nel giorno di luna nuova, ma anche nei due tre giorni antecedenti e successivi.

6 commenti su “Mudra per scaricare le tensioni”

  1. Ciao Laura,
    Grazie per questo video!
    Oggi in casa ero molto nervosa, irritata ed irascibile. Mi sono concessa una pedalata in bicicletta per staccare la spina e quando sono passata accanto ad un prato che corteggiava il fiume, mi è venuta voglia di usare uno dei tuoi tutorial per aiutarmi ancora di più a calmarmi. Ho trovato questo. Mi sono seduta sull erba a piedi nudi, ho incrociato le gambe e ho seguito le tue indicazioni. È stato davvero efficace. Che bello.potersi prendere questi piccoli spazi per se stessi. Soprattutto comodissimo questo format da una decina di minuti!!
    Quando sono rientrata in casa, ero.decisamente più rilassata e con mio marito e mia figlia sono stata molto più calma e affettuosa.
    Complimenti per quello che fai!
    Continuo a seguirti!!
    Namastè

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    • Ciao Cristina,
      complimenti a te per esserti presa un momento per te, per scaricare le tensioni e ritrovare la tua centratura, questo si che è yoga! Fantastico!
      Sono sicura che anche la tua famiglia ne avrà tratto grande beneficio dalla tua pratica.
      Un grande abbraccio, ci vediamo sul tappetino.
      Namaste 😊🙏🌟

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  2. Ottimo questo mudra, davvero ottimo!!! Ti lascia una sensazione di relax dopo pazzesca ,bellissima!!! Grazie Laura con tutto il ❤

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    • Ciao Martina,
      fantastico! Complimenti per la tua dedizione alla pratica.
      Buona continuazione & Namaste
      🙂💚🙏

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  3. ciao Laura può essere praticato quanto si vuole o c’è un limite di volte al giorno?

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    • Ciao Marina,
      questo tipo di pratiche, non hanno alcuna controindicazione se eseguite in eccesso quindi, le si possono praticare quante volte si vuole.
      Buona continuazione

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