Lezioni di yoga e meditazione

Se senti il bisogno di faticare un po' e di generare energia, questa è la lezione che fa per te.

In questa lezione praticheremo un mudra specifico per il superamento dell’afflizione derivante della perdita.

Il mudra contro i disturbi mestruali aiuta a rafforzare e rilassare gli organi genitali, risultando utile a contrastare i crampi al ventre.

Questa pratica, aiuta a riportare equilibrio nei principali centri energetici, calma la mente ed il sistema nervoso per un sonno rigeneratore e profondo.

Questa pratica è perfetta per bilanciare Vata Dosha e ti darà un senso di radicamento, tranquillità e pace mentale...

Dopo una breve introduzione in cui ti accompagnerò nella preparazione, potrai provare l'esperienza di meditare completamente in silenzio.

In questa lezione utilizzeremo differenti posizioni di apertura del petto con lo scopo di favorire lo scorrere dell'energia del chakra del cuore per permettere all'amore ed alla gentilezza di manifestarsi naturalmente.

In questa sequenza lavoreremo per sviluppare la nostra capacitá di vedere oltre.

Questo mudra, chiamato anche il mudra per le attività sportive, è ideale per profondizzare la respirazione.