Mudra per addormentarsi

Pratica per ottenere un sonno profondo e rigenerante

Durata: 11
Livello: Tutti
Stile: Mudra

Presentazione lezione

Il mudra per addormentarsi, chiamato anche il mudra dei chakra, è molto utile da eseguirsi prima di andare a dormire… specialmente per le persone che fanno fatica a prendere sonno.

Questa pratica aiuta a riportare equilibrio nei principali centri energetici, e aiuta a calmare la mente ed il sistema nervoso per un un sonno rigeneratore e profondo.

Il mudra che ti propongo in questo video è tratto dal libro della nota insegnante Gertrud Hirschi (I nuovi mudra – Gesti sacri di energia).

Risorse Utili:

Cosa sono i mudra, come si praticano, perché funzionano
Yoga per dormire meglio: consigli e pratiche per migliorare il sonno
Playlist di Yoga per dormire meglio

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6 commenti su “Mudra per addormentarsi”

  1. ciao Laura,
    in qualche video avevi consigliato un libro dei Mudra, ma non lo trovo più , potresti indicarmelo? grazie infinite

    Rispondi
    • Ciao Lorenza,
      Certamente, sono felice di poterti essere utile.

      Nell’articolo:I libri sullo yoga: ecco i migliori titoli selezionati per te ed in particolare nella sezione mudra, trovi i principali testi di riferimento .

      Spero di esserti stata utile, buona continuazione,

      Namaste

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  2. Ciao Laura , questo mudra è fantastico lo adoro 😍
    Grazie di cuore . Namaste’ 🙏🕉🌻

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    • Ciao Nicoletta,
      grazie a te per le tue parole, mi fa molto piacere che ti piacciano i mudra.
      Buona continuazione & Namaste

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  3. Grazie Laura, felice di averti “conosciuto “

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    • Ciao Marina,
      grazie a te! Per qualsiasi cosa, sono qui, felice di poterti aiutare 🙂

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