Pratica per ottenere un sonno profondo e rigenerante
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Questa è un’anteprima della lezione, Durata: 11
Livello: Tutti
Stile: Mudra
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Presentazione lezione
Il mudra per addormentarsi, chiamato anche il mudra dei chakra, è molto utile da eseguirsi prima di andare a dormire… specialmente per le persone che fanno fatica a prendere sonno.
Questa pratica aiuta a riportare equilibrio nei principali centri energetici, e aiuta a calmare la mente ed il sistema nervoso per un un sonno rigeneratore e profondo.
Il mudra che ti propongo in questo video è tratto dal libro della nota insegnante Gertrud Hirschi (I nuovi mudra – Gesti sacri di energia).
Risorse Utili:
Mudra: cosa sono e come si praticano i 10 più famosi
Yoga per dormire: posizioni e consigli pratici
Raccolta di Yoga per dormire meglio
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