Pratica per ottenere un sonno profondo e rigenerante
Questa è un’anteprima della lezione, accedi o attiva un abbonamento per visualizzare la lezione completa
Questa è un’anteprima della lezione, Durata: 11
Livello: Tutti
Stile: Mudra
Questa lezione è riservata agli abbonati a Yoga n' Ride
Se hai un abbonamento attivo, clicca qui per accedere
Se il tuo abbonamento è scaduto, o non ne hai mai attivato uno, clicca qui per scegliere quello che fa più per te
...se invece è la tua prima volta su Yoga n' Ride, puoi provare GRATIS per 15 giorni
Presentazione lezione
Il mudra per addormentarsi, chiamato anche il mudra dei chakra, è molto utile da eseguirsi prima di andare a dormire… specialmente per le persone che fanno fatica a prendere sonno.
Questa pratica aiuta a riportare equilibrio nei principali centri energetici, e aiuta a calmare la mente ed il sistema nervoso per un un sonno rigeneratore e profondo.
Il mudra che ti propongo in questo video è tratto dal libro della nota insegnante Gertrud Hirschi (I nuovi mudra – Gesti sacri di energia).
Risorse Utili:
Cosa sono i mudra, come si praticano, perché funzionano
Yoga per dormire meglio: consigli e pratiche per migliorare il sonno
Playlist di Yoga per dormire meglio
38
Tutti
Yin Yoga
Lezioni
Corsi
Articoli
Iscriviti
Entra
ciao Laura,
in qualche video avevi consigliato un libro dei Mudra, ma non lo trovo più , potresti indicarmelo? grazie infinite
Ciao Lorenza,
Certamente, sono felice di poterti essere utile.
Nell’articolo:I libri sullo yoga: ecco i migliori titoli selezionati per te ed in particolare nella sezione mudra, trovi i principali testi di riferimento .
Spero di esserti stata utile, buona continuazione,
Namaste
Ciao Laura , questo mudra è fantastico lo adoro 😍
Grazie di cuore . Namaste’ 🙏🕉🌻
Ciao Nicoletta,
grazie a te per le tue parole, mi fa molto piacere che ti piacciano i mudra.
Buona continuazione & Namaste
Grazie Laura, felice di averti “conosciuto “
Ciao Marina,
grazie a te! Per qualsiasi cosa, sono qui, felice di poterti aiutare 🙂