Pratica per ottenere un sonno profondo e rigenerante
Questa è un’anteprima della lezione, accedi o attiva un abbonamento per visualizzare la lezione completa
Questa è un’anteprima della lezione, Durata: 11
Livello: Tutti
Stile: Mudra
Questa lezione è riservata agli abbonati a Yoga n' Ride
Se hai un abbonamento attivo, clicca qui per accedere
Se il tuo abbonamento è scaduto, o non ne hai mai attivato uno, clicca qui per scegliere quello che fa più per te
...se invece è la tua prima volta su Yoga n' Ride, puoi provare GRATIS per 15 giorni
Presentazione lezione
Il mudra per addormentarsi, chiamato anche il mudra dei chakra, è molto utile da eseguirsi prima di andare a dormire… specialmente per le persone che fanno fatica a prendere sonno.
Questa pratica aiuta a riportare equilibrio nei principali centri energetici, e aiuta a calmare la mente ed il sistema nervoso per un un sonno rigeneratore e profondo.
Il mudra che ti propongo in questo video è tratto dal libro della nota insegnante Gertrud Hirschi (I nuovi mudra – Gesti sacri di energia).
Risorse Utili:
Mudra: cosa sono e come si praticano i 10 più famosi
Yoga per dormire: posizioni e consigli pratici
Raccolta di Yoga per dormire meglio
15
Tutti
Hatha Yoga
Lezioni
Corsi
Articoli
Iscriviti
Entra