Crea energia

Lezione ideale per scaldare e depurare il nostro corpo

Durata: 29 min
Livello: Liv. 2
Stile Yoga: Yoga Dinamico

Presentazione lezione

Se senti il bisogno di faticare un po’ e di generare energia, questa è la lezione che fa per te.

Si tratta di una sequenza dinamica, intensa, ideale da fare nel periodo autunnale o in primavera per aiutare il corpo a scaldarsi e depurarsi.

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23 commenti su “Crea energia”

  1. In questo periodo in cui son sempre al lavoro,questa pratica breve ma intensa è l’ideale per ottimizzare il tempo e sentirsi bene!Grazie Laura …alla prossima mezz’oretta di tempo!

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  2. In questi periodo in cui son sempre al lavoro,questa pratica breve ma intensa è l’ideale per ottimizzare il tempo e sentirsi bene!Grazie Laura …alla prossima mezz’oretta di tempo!

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    • Ciao Marzia,
      fantastico e soprattutto complimenti per il tuo impegno nonostante gli impegni lavorativi.
      Buona continuazione, alla prossima!
      😊🙏🌟

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  3. Rieccomi qua,con più equilibrio mattutino,incredibile!Namaste!

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    • Grande Marzia,
      sempre sul pezzo 😉
      Buona continuazione 💖

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  4. Ho ripreso questa pratica dopo alcuni mesi e sono molto più fluida e resistente!Bella intensa per iniziare la giornata al meglio.Namaste!

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    • Ciao Marzia,
      grande! Complimenti per la tua costanza, si vede che ti sta premiando 🙂
      Buona continuazione, un abbraccio

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  5. Magnifica lezione, mi sento proprio bene. Ti chiedo un consiglio: poiché ho la spalla ancora un po’ infiammata non sono riuscita a fare la panca spostandomi di lato è possibile una variante?
    Grazie
    Rossella

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    • Ciao Rossella,
      in realtà con la spalla infiammata sarebbe meglio evitare di praticare, specialmente le posizioni che possono aggravare la situazione, come ad esempio il cane a testa in giù.

      Per questo motivo, ti consiglio di evitare non solo la posizione della panca, ma anche altri asana che agiscono su questa parte del corpo, perlomeno fino a quando la situazione sarà migliore.

      Se vuoi continuare a praticare, dovrai aver cura di sostituire queste posizioni. Per quanto riauarda la panca, poichè lavora principalmente con i muscoli addominali, potresti sostituirla con la posizione della barca, (praticando la barca per due volte, evitando quindi di fare la posizione laterale della panca solo con la spalla buona).

      Spero di esserti stata utile, buona continuazione,

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  6. Ciao Laura, lezione bellissimissima.
    Ho pero fatto fatica nel seguirla… considera che ho appena solo terminato i primi due corsiper principianti.
    Cosa mi consigli? Di farle lo stesso e fare quel che posso o c’ e qualche corso “di mezzo” tra i corsi per principianti, e quelli come questo che per me sn ancora un po duretti?

    Ti ringrazio, e bellissima lezione cm sempre!!!

    🙂

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    • Ciao Francesca,
      mi fa super piacere sapere che la lezione ti sia piaciuta.
      Considera che tra gli insegnamenti principali dello yoga ci sono la pazienza e l’accettazione dei nostri limiti attuali.

      Per questo motivo, il mio consiglio è di fare quello che riesci, con il sorriso sulle labbra e portando attenzione al respiro ed alle sensazioni del tuo corpo. Questo ti permetterà di acquisire una percezione di te stessa molto profonda ed importantissima, ancora di più del fatto di riuscire o meno a fare una posizione.

      Vedrai che la pratica e la costanza, ti porteranno naturalmente a migliorare.

      Considera inoltre che questa lezione nello specifico (crea energia) è di livello intermedio il che significa che ha un ritmo più intenso rispetto ad una lezione “tutti i livelli” e che in genere la si fa dopo almeno un annetto di pratica.

      Quindi, è anche per questo motivo che ti sei sentita così.

      Per proseguire nel migliore dei modi ti consiglierei di scegliere tra le lezioni del programma stagionale che mandiamo ogni sabato ed evitando, almeno per ora, le lezioni identificate appunto come intermedie. ( trovi il livello nell’immagine di anteprima della lezione nel rettangolino in basso a destra).

      Spero di esserti stata utile e ricorda che per qualsiasi cosa, io sono qui, felici di poterti consigliare

      Buona pratica,
      un abbraccio & Namaste

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  7. Lezione intensa per attivare tutto il corpo e allo stesso tempo rilassarlo!a domani namasteeeee

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    • Ciao Marzia,
      fantastico, mi fa molto piacere che ti sei sentita così.
      Significa che hai praticato benissimo.
      Ci vediamo alla prossima, Namaste 😊🙏

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  8. Bellissima lezione, impegnativa, energetica e giusta per tutti i muscoli del corpo!
    Grazie Laura, proprio quello di cui avevo bisogno!

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    • Ciao Carla,
      grazie a te, mi fa molto piacere che hai trovato ciò di cui avevi bisogno.
      Buona continuazione, un abbraccio 😊🙏🌟

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  9. Una pratica intensa e bellissima. Grazie!

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    • Ciao Arianna,
      grazie a te! Buona continuazione & Namaste

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      • Ciao Laura
        … come sei brava, io con i piedi, mi sposto sempre da una posizione all’altra..!
        Devo dire che mi demoralizzo…!
        Dopo più di 1 anno.. Però vado avanti!
        Cmq bella lezione

        😊😊🤞

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        • Ciao Cristina,
          complimenti per la tua costanza! Avanti così, mai mollare.
          Un abbraccio grande & Namaste 😊🙏🌟

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  10. Bellissima lezione , proprio quello di cui avevo bisogno oggi . Grazie Laura 🙏🕉

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    • Ciao Nicoletta,
      grazie a te, sono molto contenta che ti sia piaciuta.
      Buona continuazione 🙂

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  11. Fantastica questa lezione!!
    Grazie!
    mb

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    • Ciao Monica,
      grazie a te! Buona continuazione 😉

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