Lezioni di yoga e meditazione

Questo mudra porta giovamento ai reni e ci aiuta a gestire l'ansia generata dalle relazioni.

Una sequenza che lavora su tutto il corpo giocando specialmente con l'equilibrio.

Questa sequenza è ideale da fare al mattino per iniziare la giornata con energia, vitalità ed una bella sensazione di leggerezza.

In questo rilassamento guidato faremo un bel viaggio all'interno del nostro cuore.

Questa sequenza aiuta a generare calore nel corpo, aumentare la resistenza fisica ed il radicamento.

E prendendo spunto dalla pausa del sole, anche noi possiamo permetterci una pausa di riflessione e celebrare questo passaggio.

Respiro dopo respiro, andremo a sviluppare radicamento lavorando su tutto il corpo, e concentrandoci nel creare forza ed equilibrio.

In questo video vedremo quali sono le principali caratteristiche dei 7 chakra.

In questo video vedremo cosa sono i chakra e come funziona il sistema energetico nello yoga.