Lezioni di yoga e meditazione

Questa pratica di respirazione guidata unisce due tecniche di controllo del respiro: la respirazione diaframmatica e la respirazione dell'energia vitale.

In questo video ti guiderà nella respirazione consapevole, una tecnica semplice ma molto efficace per stare nel momento presente e rilassare la mente irrequieta.

In questo video esploreremo la tecnica di controllo del respiro chiamata respirazione dell'ape nera

E' un gesto delle mani utile per il benessere di questo organo ed è molto utile anche per procurare sollievo in presenza di crampi al ventre.

Questa lezione è perfetta quando non hai molto tempo a disposizione e senti la necessità di lasciare andare ansia e tensioni. Respiro dopo respiro, ritroverai pace e tranquillità mentale.

Questa sequenza si concentra sull'allungamento dei muscoli posteriori delle cosce.

In questo video ti spiego come è strutturata l’intera raccolta di Pawankutasana e come orientarti tra le diverse pratiche.

In questo video ti accompagno a comprendere come praticare al meglio le serie di Pawanmuktasana, rispettando l’ordine, i tempi e la progressione del lavoro.

In questo video ti propongo una bella sequenza completa di Hatha yoga, che lavora con tutto il corpo e tutti i chakra.