Sviluppiamo radicamento su tutto il corpo
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Presentazione lezione
Questa lezione è ideale da fare nella stagione autunnale ed i primi mesi invernali.
Respiro dopo respiro, seguendo un ritmo dinamico, andremo a sviluppare radicamento lavorando su tutto il corpo, e concentrandoci nel creare forza ed equilibrio.
Comprende il mudra dell’aquila (Garuda mudra), il gesto delle mani relazionato all’energia di libertà.
È una lezione particolarmente benefica anche per i polmoni e per portare equilibrio in Vata dosha.
Per saperne di più sui Dosha, scoprire cosa sono e cosa rappresentano, puoi leggere questo articolo: Ayurveda: che cosa è, come funziona, e come mettere in pratica i suoi insegnamenti
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10 min
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Una lezione come questa, fatta di primo mattino al sole in giardino con gli uccellini che cantano non ha prezzo!Grazie Laura per la perfetta carica quotidiana!!
Che lezione meravigliosa, poi adoro le posizioni di equilibrio. Grazie Lauretta.
Grazie a te Patty,
è un piacere sapere che ti sei sentita cosi!
Buona continuazione, un abbraccio
😊🙏🌟
Scusa nel commento sopra ho un fatto un po’ di confusione con le lezioni che ho fatto una lezione. Volevo dire che è stata molto piacevole, adoro il mudra di garudasana (l’aquila) mi fa percepire appieno quel senso di libertà che bene o male tutti cerchiamo nella nostra vita.
Fantastici i saluti al sole 🌞, le rotazioni libere con le braccia e le
ginocchia piegate. Nelle posizioni di equilibrio come nella posizione a
8 e in Shiva danzante ho avuto un po’ di difficoltà nella stabilità , ma
mi ritengo più che soddisfatta 😊🙏💙
Ciao Michela,
grazie per aver condiviso le tue sensazioni e complimenti per la tua costanza nella pratica.
Lo yoga è un viaggio incredibile alla scoperta di noi stessi e mi fa molto pacere percepire il tuo entusiasmo per la pratica.
Grazie di scegliere di srotolare il tappetino assieme.
Un abbraccio & Namaste
💚🙏💜
Ciao Laura,
una lezione molto piacevole davvero, adoro il mudra di garudasana (l’aquila) 🦅 mi fa percepire appieno quel senso di libertà che bene o male
tutti cerchiamo nella nostra vita. La parte dove bisognava muoversi con
movimenti “serpeggianti” mi è piaciuta molto e ho percepito una forte sensazione di leggerezza 🌬🍃
E’ stata una grande sorpresa per me riuscire a rimanere in equilibrio nella posizione dell’albero sia con le mani in anjali mudra davati al cuore che in alto sopra la testa e ho provato ad
assumere perfino la posizione del mezzo loto, scoprendo che mi dava più stabilità di Vrkasana 🌳
Un pò meno stabilità ce l’ho avuta nella posizione di Shiva danzante, ma mi ritengo più che soddisfatta.
Grazie per questa pratica di radicamento adatta all’inverno ❄☃️🏔🙏💙
Ciao Michela,
grazie per aver condiviso le tue sensazioni e complimenti per la tua costanza nella pratica.
Lo yoga è un viaggio incredibile alla scoperta di noi stessi e mi fa molto pacere percepire il tuo entusiasmo per la pratica.
Grazie di scegliere di srotolare il tappetino assieme.
Un abbraccio & Namaste
💚🙏💜