Forza, equilibrio e libertà

Sviluppiamo radicamento su tutto il corpo

Durata: 28 min
Livello: Liv.2
Stile Yoga: Hatha Yoga

Presentazione lezione

Questa lezione è ideale da fare nella stagione autunnale ed i primi mesi invernali.

Respiro dopo respiro, seguendo un ritmo dinamico, andremo a sviluppare radicamento lavorando su tutto il corpo, e concentrandoci nel creare forza ed equilibrio.

Comprende il mudra dell’aquila (Garuda mudra), il gesto delle mani relazionato all’energia di libertà.

È una lezione particolarmente benefica anche per i polmoni e per portare equilibrio in Vata dosha.

Per saperne di più sui Dosha, scoprire cosa sono e cosa rappresentano, puoi leggere questo articolo: Ayurveda: che cosa è, come funziona, e come mettere in pratica i suoi insegnamenti

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4 commenti su “Forza, equilibrio e libertà”

  1. Scusa nel commento sopra ho un fatto un po’ di confusione con le lezioni che ho fatto una lezione. Volevo dire che è stata molto piacevole, adoro il mudra di garudasana (l’aquila)​ mi fa percepire appieno quel senso di libertà che bene o male tutti cerchiamo nella nostra vita.
    Fantastici i saluti al sole 🌞, le rotazioni libere con le braccia e le
    ginocchia piegate. Nelle posizioni di equilibrio come nella posizione a
    8 e in Shiva danzante ho avuto un po’ di difficoltà nella stabilità , ma
    mi ritengo più che soddisfatta 😊🙏💙

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    • Ciao Michela,
      grazie per aver condiviso le tue sensazioni e complimenti per la tua costanza nella pratica.
      Lo yoga è un viaggio incredibile alla scoperta di noi stessi e mi fa molto pacere percepire il tuo entusiasmo per la pratica.
      Grazie di scegliere di srotolare il tappetino assieme.
      Un abbraccio & Namaste
      💚🙏💜

      Rispondi
  2. Ciao Laura,
    una lezione molto piacevole davvero, adoro il mudra di garudasana (l’aquila) 🦅 mi fa percepire appieno quel senso di libertà che bene o male
    tutti cerchiamo nella nostra vita. La parte dove bisognava muoversi con
    movimenti “serpeggianti” mi è piaciuta molto e ho percepito una forte sensazione di leggerezza 🌬🍃
    E’ stata una grande sorpresa per me riuscire a rimanere in equilibrio nella posizione dell’albero sia con le mani in anjali mudra davati al cuore che in alto sopra la testa e ho provato ad
    assumere perfino la posizione del mezzo loto, scoprendo che mi dava più stabilità di Vrkasana 🌳
    Un pò meno stabilità ce l’ho avuta nella posizione di Shiva danzante, ma mi ritengo più che soddisfatta.
    Grazie per questa pratica di radicamento adatta all’inverno ❄☃️🏔🙏💙

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    • Ciao Michela,
      grazie per aver condiviso le tue sensazioni e complimenti per la tua costanza nella pratica.
      Lo yoga è un viaggio incredibile alla scoperta di noi stessi e mi fa molto pacere percepire il tuo entusiasmo per la pratica.
      Grazie di scegliere di srotolare il tappetino assieme.
      Un abbraccio & Namaste
      💚🙏💜

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