Lezioni di yoga e meditazione

Se il tuo sogno è quello di fare regolarmente tanta “plum plum”, questa è la sequenza che fa per te!

Questa meditazione autunnale ti guida in un viaggio di serenità e riflessione, perfetto per la stagione in cui la natura stessa attraversa un periodo di cambiamento.

Questa lezione è ideale da fare al mattino per iniziare la giornata con la giusta carica di energia e vitalità in quanto comprende la respirazione del fuoco (kapalabhati).

Attraverso una pratica lenta e l’utilizzo di affermazioni positive, lavoreremo per preparare corpo e mente ad accogliere il nuovo.

Questa lezione è ideale da fare la mattina e nei cambi di stagione o quando si attraversano dei momenti di cambiamento.

In questo video faremo delle posizioni indicate specialmente per la stagione autunnale.

In questa stagione di transizione, ispirandoci alla natura che abbandona le sue foglie.

Praticando le posizioni che stimolano i meridiani impareremo a lasciar andare le tensioni accumulate per creare spazio per il nuovo.

In questa lezione, ci concentreremo sull'esplorazione e sulla trasformazione di questa paura in modo da trovare uno spazio di serenità lasciandoci alle spalle ansie e preoccupazioni.