Lezioni di yoga e meditazione

In questo video ti guiderò in una respirazione che combina la respirazione yogica completa con Mula Bandha

Questa lezione è focalizzata sul rilassamento del pavimento pelvico, un aspetto essenziale per il benessere fisico e la gestione dello stress corporeo.

Esercizi mirati per aumentare la consapevolezza e la forza dei muscoli pelvici, migliorando la loro funzionalità.

In questa lezione teorica, affrontiamo un argomento spesso trascurato, ma fondamentale per il benessere di corpo e mente: il ciclo femminile ed i suoi archetipi.

Questa sequenza si svolge completamente al suolo e comprende il mudra per purificare lo spazio interiore ed il Saluto alla Luna ed è ideale da fare la sera

Questa lezione è perfetta per iniziare la giornata con il piede giusto nelle giornate invernali.

Questo rilassamento guidato contribuisce a lasciare andare le tensioni e ripristinare armonia di corpo e mente.

Ispirata alla celebre poesia di Giuseppe Ungaretti, questo rilassamento guidato è una sorta di bagno di luce rigenerante.

In questa lezione, lavoreremo con lo straordinario potere delle posizioni ed affermazioni positive per liberare la nostra autentica voce interiore