Una breve sequenza di posizioni per alleviare il dolore della sciatalgia
Durata: 6
Livello: Tutti
Stile: Hatha Yoga
Presentazione lezione
In questa sequenza vedremo le 4 migliori posizioni per rilassare il nervo sciatico.
La pratica è abbastanza breve, in questo modo puoi utilizzarla facilmente come routine quotidiana, specialmente se soffri di sciatalgia.
Enjoy!
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Buongiorno Laura, sto provando al posizione al minuto 3:30 ma riesco con fatica ad allacciare le dita delle mani. Secondo lei da cosa può essere causato? Dalla mancata mobilità della schiena?
Buongiorno Luigi,
Per quanto riguarda la tua domanda al commento della lezione per il nervo sciatico, considera che è normalissimo avere difficoltà nell’allacciare le dita delle mani ed è causato più che altro la mobilità delle anche che possono limitare il gesto.
Ad ogni modo, se in questo momento non riesci ad allacciare le dita, non c’è problema, l’importante è adattare la posizione alle proprie condizioni.
Sulla pagina della posizione della “Cruna dell’Ago” trovi diverse varianti: scegli quella che ti permette di sentire la posizione in modo stabile, confortevole e senza tensioni.
Ti ricordo inoltre di non forzare mai le articolazioni. Vedrai che con la pratica, poco a poco, la mobilità migliorerà.
Spero di esserti stata utile, buona continuazione e buona pratica!
😊🙏🌟
Grazie mille Laura!
Personalmente cerco sempre di ritagliarmi 15-30 minuti al giorno per seguire le lezioni e ne sto traendo notevole giovamento.
Già dopo appena una settimana sento che la flessibilità è migliorata e la mattina mi sveglio senza carichi sulla schiena.
Grazie di cuore per il lavoro che fai.
Buona serata!
Buongiorno Luigi,
grazie mille per le tue parole!
Mi rende profondamente felice sapere che stai dedicando quotidianamente del tempo alla pratica e che già dopo una settimana senti benefici così concreti.
Ti auguro una splendida giornata serata e ci vediamo presto sul tappetino
Breve ma perfetto per rilassare!Grazie
Ciao Marzia,
fantastico, grazie!
bellissimo sentire il canto degli uccellini in sottofondo!!!!
Già! Grazie Gessica,
Buona giornata ???