Yoga dolce per la schiena 2017-10-05T16:41:38+00:00

Project Description

Yoga dolce per la schiena

Una lezione dedicata al benessere della colonna vertebrale

Informazioni:

  • Durata: 30 minuti
  • Livello: Tutti i livelli
  • Stile Yoga: Hatha Yoga, Yoga Gentile

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Presentazione lezione

La tua schiena sta gridando vendetta? Allora questa è la lezione che fa per te!

Questa speciale sequenza, infatti, è tutta dedicata al benessere della colonna vertebrale.

Faremo yoga in modo molte dolce e gentile praticando gli asana maggiormente indicati per il benessere della schiena.

Questa lezione è particolarmente adatta quando la schiena è indolenzita per cattiva postura, sforzi eccessivi ed anche per chi soffre di discopatia, ernia al disco, sciatalgia o altre patologie alla schiena.

Considera comunque che, poiché ogni patologia si manifesta in modo differente per ognuno di noi, è sempre consigliabile chiedere la consulenza del proprio medico prima di eseguire gli esercizi che ti propongo.

Inoltre, ricordati di praticare yoga rispettando i limiti del tuo corpo e che non sei obbligato/a ad eseguire tutte le posizioni che ti propongo.

Gli asana di questo video sono molto semplici e si adattano per la maggior parte delle persone però se nel corso della sequenza dovessi incontrarne qualcuna che ti causa dolore, semplicemente evita di farle quel determinato asana.

Pronto/a? Respira, rilassati, concentrati e soprattutto… divertiti. 

Buona pratica!

Come faccio ad accedere alla lezione?

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8 Commenti

  1. Maria Gabriella V November 8, 2017 at 8:30 pm - Reply

    Grazie laura, piacevolissima lezione.

    • Laura - Yoga n' Ride November 15, 2017 at 2:13 pm - Reply

      Ciao Maria Gabriella,
      grazie mille, è un piacere poterti “accompagnare” sul tappetino. Buona continuazione e ci vediamo alla prossima 😊🙏🌟

  2. Gaia A July 3, 2017 at 9:18 am - Reply

    lezione dolcissima 😉

    • Laura - Yoga n' Ride July 4, 2017 at 11:46 am - Reply

      Grazie per aver provato 🙂
      Buona giornata, besitos e Namaste ???

  3. Alessandra M June 14, 2017 at 9:02 pm - Reply

    Ciao Laura e a tutto lo staff ti sto seguendo con molto piacere, con te ogni lezione non è mai noiosa. Oggi ho eseguito gli esercizi del video yoga dolce per la schiena Sto eseguendo soprattutto gli esercizi per la schiena in quanto sai io lavoro in un asilo nido con bambini piccoli mi piace il lavoro che faccio ma la schiena le spalle il collo le ginocchia li sollecito molto, anche i polsi a volte me li sento un po doloranti visto che per cambiare il pannolino li devo sollevare per adagiarli sul fasciatoio. Un poco per volta sto facendo gli esercizi che suggerisci nei tuoi video e già qualche piccolo miglioramento e un pò di sollievo lo sto avvertendo. Grazie.
    Ho 52 anni e si sta avvicinando quel periodo della vita di una donna delicato: LA MENOPAUSA in cui ci sono un bel po di mutamenti. Mi piacerebbe arrivarci con lo spirito giusto facendo esercizi o meditazioni insomma quello che lo yoga offre; quando riesci e ti è possibile fai anche video che riguardano appunto questo periodo? Scusami se ti chiedo troppo. Vedo che tu sei ancora molto giovane. Intanto ti ringrazio per quello che stai facendo e per quello che farai continuo a seguirti ripeto sempre con molto piacere. Namastè.

    • Laura - Yoga n' Ride June 19, 2017 at 4:14 pm - Reply

      Buongiorno Alessandra,
      grazie mille per le tue parole, è bello sapere che il nostro lavoro venga apprezzato :))

      Per quanto riguarda la richiesta di fare delle lezioni specifiche per la menopausa, non ti nascondo che da parte mia c’è tutta la volontà di sviluppare un programma in quel senso e che appena possibile, mi dedicherò alla sua realizzazione.

      Per quanto riguarda la tempistica invece, la realtà è che non vorrei fare delle promesse che non so se riuscirò a mantenere poichè la “carne sul fuoco è molta” …
      Spero comunque di potermici dedicare quanto prima e ti terrò aggiornata sui risvolti.

      Buona continuazione, grazie ancora per la dritta :)))
      ci vediamo alla prossima e Namastè ??

  4. Lucia R June 14, 2017 at 8:25 pm - Reply

    Ciao Laura che meraviglia questa lezione come tutte del resto. Un pieno di energia e vitalità per corpo e mente. Grazie

    • Laura - Yoga n' Ride June 19, 2017 at 4:00 pm - Reply

      Grazie Lucia per le tue parole,
      è un piacere guidarti a “ricaricare le pile” ?
      Ci vediamo alla prossima e Namaste :))) ?

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