Mudra per il mal di schiena

Una sequenza ideale per il periodo estivo

Lezione con la musica di sottofondo:

Lezione senza la musica di sottofondo:

Durata: 10/20/30 min
Livello: Tutti i liv.
Stile Yoga: Mudra

Presentazione lezione

In questa lezione praticheremo assieme il mudra per il mal di schiena.

Questa pratica è consigliata specialmente nei momenti di dolore acuto alla schiena, soprattutto nella zona lombare, ed in generale se soffri abitualmente di mal di schiena.

Per risultati ottimali la puoi eseguire più a lungo rispetto al tempo indicato e, in ogni caso, ti suggerisco di ripeterla più volte nel corso della giornata.

Quando il dolore acuto sarà passato, ti consiglio di ricominciare con le lezioni di yoga specifiche per il benessere della schiena e che trovi raccolte nella Playlist di yoga per la schiena.

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